Dieta para mães que amamentam - menu

A nutrição de uma mulher que está amamentando deve ser completa e equilibrada. Afinal, esta é uma garantia de que o miolo será fornecido com todas as vitaminas necessárias. Portanto, não comece a perder peso logo após o parto, limitando-se à alimentação. O período de amamentação não é o melhor momento para combater quilos extras. No entanto, algumas restrições na dieta ainda serão necessárias. Por isso, é útil descobrir a informação sobre dietas de mães que amamentam e opções de cardápio. Afinal, muitos produtos podem causar alergias no bebê. Também a reação negativa de migalhas na forma de cólica, a formação de gás aumentada é possível.

Dieta hipoalergênica para mães que amamentam: menu

A maioria das mulheres deve excluir, tanto quanto possível, os produtos que causam alergias apenas nos primeiros meses após o parto. Então a dieta gradualmente se expande. Mas, em alguns casos, você pode precisar de uma abordagem especial na organização da nutrição, bem como uma dieta especial hipoalergênica. Um passo similar pode ser necessário em tais situações:

• se o miolo tiver manifestações de diátese;
• com doenças do trato digestivo no bebê;
• se a família tivesse doenças alérgicas.

A dieta da mãe deve consistir nos alimentos mais seguros.

Você pode dar um exemplo de um menu de dieta hipoalergênica para mães que amamentam por uma semana.

Segunda-feira

Café da manhã: trigo mourisco, fígado.

Almoço: sopa com coelho, purê de batatas, um pedaço de vitela cozida.

Jantar: queijo cottage.

Terça

Café da manhã: arroz, maçã assada, leite fermentado cozido.

Almoço: sopa com vitela, mingau de trigo sarraceno, legumes no vapor.

Jantar: queijo cottage, pão com manteiga e queijo.

Quarta-feira

Café da manhã: mingau de milho, biscoitos.

Almoço: sopa com coelho, abobrinha cozida.

Jantar: bolos de queijo.

Quinta-feira

Café da manhã: trigo mourisco, kefir.

Almoço: sopa com peru, batatas assadas com vitela.

Jantar: couve-flor cozida.

Sexta-feira

Café da manhã: mingau de trigo com ameixas, iogurte.

Almoço: sopa com coelho, batatas assadas.

Jantar: coalho de sobremesa.

Sabado

Café da manhã: mingau de milho com frutas.

Almoço: sopa com almôndegas, batatas assadas com peru.

Jantar: arroz com vitela.

Domingo

Café da manhã: trigo mourisco fermentado, leite cozido.

Almoço: sopa de purê de couve-flor ou brócolis, legumes no vapor com coelho.

Jantar: caçarola de queijo cottage.

Como lanches para o lanche da manhã e café da manhã, você deve comer biscoitos, biscoitos. Você pode beber chá verde, compota de frutas secas.

Menu de dietas sem leite para mães que amamentam

Alguns bebês não toleram a proteína do leite de vaca, pois suas mães são recomendadas para nutrição, o que elimina os produtos correspondentes. Você pode dar um exemplo de dieta por uma semana.

Segunda-feira

Café da manhã: mingau de aveia com frutas secas.

Almoço: sopa com frango, batatas cozidas com um pedaço de carne.

Jantar: trigo mourisco com almôndegas.

Terça

Café da manhã: purê de batatas com peixe cozido.

Almoço: sopa de trigo sarraceno com vitela, ensopado de legumes.

Ceia: uma omelete.

Quarta-feira

Café da manhã: fígado cozido com cenouras.

Almoço: sopa de peixe, mingau de milho com frango cozido.

Jantar: trigo mourisco com goulash.

Quinta-feira

Café da manhã: aveia, ovo cozido.

Almoço: sopa de arroz, batatas com coelho.

Ceia: legumes cozidos no vapor.

Sexta-feira

Café da manhã: abobrinha cozida com cenouras.

Almoço: sopa vegetariana, arroz, língua cozida.

Jantar: maçãs assadas.

Sabado

Café da manhã: mingau de aveia, ovo cozido.

Almoço: sopa com carne picada, guisado de vegetais.

Jantar: couve-flor cozida.

Domingo

Café da manhã: mingau de milho com frutas.

Almoço: sopa com peru, batatas assadas.

Jantar: legumes cozidos com peixe.

Um lanche durante o dia pode ser seco, frutas secas. Bebida segue fruta, compotas, caldo de rosa selvagem.

Algumas mulheres, tentando perder peso, estão tentando encontrar um menu de amostra de uma dieta de carboidratos para as mães que amamentam. Mas depois do parto não deve aderir a esta dieta. Grávida e lactação, tal dieta não é recomendada, uma vez que é considerada bastante rígida.

Em geral, é melhor discutir as características de sua dieta com seu médico.