Uma das maneiras mais fáceis de calcular a ovulação é determinar a ovulação a partir da temperatura corporal basal. Ao medir a temperatura imediatamente após o despertar e a plotagem, é possível prever o início da ovulação 1-2 dias antes do início. Este método é usado não só por mulheres que querem aumentar as chances de engravidar, mas também por aqueles que querem observar os processos que ocorrem em seus corpos, a fim de melhor estudá-lo.
Como determinar a ovulação na temperatura basal?
Você pode começar a desenhar uma programação em qualquer dia do ciclo menstrual, mas é melhor fazê-lo desde o primeiro dia. A medição deve ser feita todas as manhãs sem sair da cama e sempre ao mesmo tempo. Você precisa escolher um método de medição (retal, vaginal ou oral) e usá-lo somente durante todo o ciclo.
A duração da medição da temperatura basal vaginal ou retal é de 3 minutos; Oral - 5 minutos, enquanto o termômetro deve ser colocado debaixo da língua e fechar a boca. Ao medir com um termômetro de mercúrio, recomenda-se agitá-lo antes de ir para a cama, pois os esforços que você coloca nele pela manhã podem afetar o resultado. Tente anotar quaisquer alterações no cronograma dentro de um mês - mudando o termômetro, desviando do tempo de medição, situações estressantes, beber, doença, atividade física e assim por diante.
Como calcular a ovulação à temperatura basal?
Para começar, é necessário compilar uma tabela BT, na qual a temperatura medida deve ser inscrita em data oposta, e nas próximas duas colunas, a natureza dos precipitados e fatores externos. Em seguida, com base nos indicadores registrados, desenhe um gráfico da temperatura basal . A programação deve ser feita em uma folha de papel em branco em uma caixa.
Na fase folicular do ciclo, a BT é de 37 a 37,5 graus e da segunda fase (12 a 16 dias), ligeiramente entre 12 e 24 horas antes da ovulação, diminui ligeiramente. A temperatura basal durante a ovulação pode atingir um valor de 37,6-38,6 graus e, neste nível, manter-se até o início da próxima menstruação. O período desde o início da menstruação até o momento em que a temperatura basal é mantida em uma marca alta por pelo menos 3 dias é considerado fértil. Temperatura elevada durante o ciclo menstrual pode indicar gravidez.