Depressão pós-parto - como lutar?

O que é depressão pós - parto é bem conhecido por quase todas as mulheres que dão à luz. Em vez de sentir alegria e felicidade, o medo e a tristeza se instalam na alma. Ansiedade constante, irritabilidade, às vezes até para o bebê, insegurança, apatia - tudo isso são sintomas da chamada depressão pós-parto.

As razões para a ocorrência desta doença são na verdade muito, e elas são diversas. Dependendo de quanto tempo dura a depressão pós-parto e quais são suas causas, você pode procurar maneiras de superá-la. Além disso, como lidar com a depressão pós-parto afeta o grau de sua gravidade.

Como lidar com a depressão pós-parto?

Os médicos distinguem vários tipos de baço após o nascimento:

1. O estresse pós-parto é simplesmente um estado depressivo que ocorre em todas as mulheres poucos dias após o nascimento da criança. Tal humor é considerado bastante natural devido ao fato de que a mulher enfrenta desconhecido para ela para os deveres deste dia. Aumenta o senso de responsabilidade e ansiedade para o bebê. Freqüentemente, a leve depressão pós-parto passa por si mesma, quando a mãe gradualmente se acostuma a seu novo papel, o background hormonal volta ao normal, a lactação é estabelecida.
2. Quando a verdadeira depressão pós-parto começa, aqui já é necessário pensar seriamente, como se livrar dela. Com a depressão pós-parto, uma mulher pode encontrar tanto após o parto natural quanto após a cesárea. Na maioria das vezes, a principal causa dessa condição é a fadiga física e moral. Formas de como sair da depressão pós-parto devem ser procuradas em conjunto com o cônjuge, e também não hesitam em pedir ajuda aos parentes. Como podemos lidar com a depressão pós-parto:

• tente planejar seu dia para que ele permaneça nele, pelo menos um pouco de tempo para si mesmo: deixe levar meia hora para tomar banho, fazer uma manicure ou simplesmente deitar em silêncio;
• Não tente fazer toda a lição de casa por conta própria, algumas responsabilidades para o lar podem assumir o cônjuge;
• sentar com o bebê ou andar com ele na rua pode muito bem ser avó, e enquanto isso você relaxa ou calmamente se prepara para cozinhar;
• livrar-se da depressão pós-parto, se pelo menos ocasionalmente lembrar-se de si mesma como mulher: vá a um salão de beleza ou atualize seu guarda-roupa - não demorará muito, mas o clima aumentará com certeza;
• Não se esqueça de seus amigos, a comunicação como nunca antes ajudará a superar a depressão pós-parto;
• se a silhueta no espelho não agradar suas formas, causa sentimentos negativos, é hora de fazer fitness;
• nada vai animar o clima como uma caminhada ao ar livre, além disso, ajuda efetivamente a combater a depressão pós-parto;
• O principal é lembrar que, embora você seja mãe, mas não possa controlar tudo, e não importa o quanto goste, não poderá salvar tudo do seu filho: haverá dias bons e ruins à frente, tudo é natural. Atenção e amor a criança na íntegra só pode receber de uma mãe saudável.

Não é supérfluo notar que a depressão pós-parto ocorre nos homens. Os pais, claro, são menos suscetíveis a esta doença, mas também acontece. Afinal, a aparência da criança faz ajustes na vida de cada membro da família.