A dependência da nicotina é uma doença grave, é difícil de lidar. Assustador não é tanto dependência psicológica, como física, quando algumas funções do corpo estão associadas à ingestão de nicotina. Quando uma pessoa decide parar de fumar, ele enfrenta várias conseqüências desagradáveis, como irritabilidade, nervosismo e outros sintomas. Neste caso, não é surpreendente que muitos estejam interessados em quanto tempo dura a dependência da nicotina. A princípio, os sintomas desconfortáveis se manifestam bastante intensamente, e muitos se desintegram e retornam a um mau hábito . Segundo as estatísticas, é mais difícil sobreviver nas primeiras duas semanas. Sintomas desagradáveis podem ser sentidos de algumas semanas a meses.
Estágios da dependência da nicotina
Em geral, há três etapas principais no desenvolvimento da dependência, que se distinguem pelo fortalecimento da tração física e psicológica:
- O estágio inicial é de 3 a 5 anos. Durante esse tempo, uma pessoa fuma sistematicamente, aumentando constantemente o número de cigarros. Depois de algumas tragadas, a satisfação é sentida e o bem-estar é melhorado.
- Estágio Crônico - 6-15 anos. Por um dia, uma pessoa pode fumar até dois maços de cigarros. O desejo de fumar ocorre quando o menor humor oscila ou mesmo muda de conversa. O fumante sofre periodicamente de tosse e dor no coração, assim como de insônia.
- Fase tardia. Nesta fase, uma pessoa pode fumar constantemente, enquanto a qualidade dos cigarros não é particularmente importante. Existem sérios problemas de saúde.
Livrar-se do vício em nicotina
Para lidar com esse problema, a terapia combinada é usada, incluindo o uso de medicamentos e ajuda psicológica. Nos primeiros estágios, recomenda-se tomar fundos que contenham nicotina, por exemplo, "Nicorette", ou alcalóides - "Tabex". Gradualmente, a dosagem é importante para reduzir, o que nos permite desmamar da nicotina. Para lidar com a dependência da nicotina depois de parar de fumar , os médicos podem prescrever outras drogas para se livrar de sintomas desagradáveis e manter a saúde. Recomenda-se participar de sessões individuais e em grupo sobre assistência psicológica.
Há também algumas dicas de pessoas que já conseguiram lidar com a dependência da nicotina. Recomenda-se realizar exercícios físicos e mudar para uma nutrição adequada. Quando há um desejo de fumar, você deve se distrair em qualquer caso. Encontre suporte entre pessoas que irão controlar e não desistir.