Como ficamos bravos quando uma música estúpida de um anúncio que acabamos de ver por algumas semanas não deixa nossos cérebros e, com toda a genialidade de relembrar esse absurdo, não podemos colocar nosso próprio número de telefone em nossas cabeças. De onde vêm tais contradições em nossos cérebros e como lidar com nós mesmos - pense, reflita e lembre-se abaixo.
Idade da memória
A primeira coisa que vem à mente quando nos são oferecidas maneiras de treinar a memória é reclamar da idade. É um fato bem conhecido que as crianças podem fácil e discretamente lembrar um longo poema (os adultos pensam assim, que já esqueceram como era difícil ensinar a poesia uma lição de literatura). E com a idade (neste é conveniente estar seguro), as capacidades do nosso cérebro rapidamente desaparecem.
De fato, uma pessoa nasce com uma memória ilimitada, cujo pico é na idade de 25 anos. Na primeira infância, a memória é pequena, por isso não nos lembramos muito dos primeiros anos de vida. Na escola, o desenvolvimento ativo do cérebro começa - a quantidade de informação que é vital para aprender, o cérebro vem ao nosso encontro e revela suas capacidades diante de nós.
Em seguida, a maioria das pessoas continua seus estudos nas universidades e começa a trabalhar. Tudo isso estimula nosso cérebro a desenvolver e manter um tom, como os músculos das pernas, que são treinados diariamente pela corrida. É por isso que, por causa do modo de vida que levamos, e não por causa de características fisiológicas, a capacidade de memória de pico cai em 25 anos. Em seguida, nos tornamos "inteligentes" e já sabemos como trabalhar para não sobrecarregar o cérebro. E o que dizer sobre aqueles que se aposentaram e geralmente não incomodam a cabeça?
De tudo isso, segue-se que a questão de como treinar a memória de um adulto não é desesperada, mas até mesmo muito promissora, porque as capacidades do cérebro humano ainda são inexploradas pelos cientistas e, portanto, podem ser chamadas de praticamente inesgotáveis. O principal é superar a preguiça.
Memória visual
Vamos começar com a forma de treinar a memória visual.
Para a maioria das mulheres, a memória visual é melhor desenvolvida, é possível porque passamos tanto tempo na frente de um espelho, focalizando nossos olhos nos mais diferentes detalhes e falhas em nossa aparência.
É nesta lição que o primeiro exercício é baseado. Você precisa se sentar confortavelmente na cadeira, acalmar-se e limpar sua mente de pensamentos estranhos. Olhe para a mão, tentando ver, para conhecer cada milímetro da pele. Você pode piscar, mas você não pode procurar em outro lugar. Comece com 5-10 segundos e termine gradualmente até 10 minutos de treinamento. Durante as aulas, afaste pensamentos estranhos e aprenda a concentrar os olhos de acordo com o seu desejo.
Então você aprende a lembrar não publicidade, colado no ponto de ônibus, mas a informação que você precisa.
Memória de curto prazo
Agora o caminho como treinar a memória de curto prazo . Pegue um objeto que você goste, olhe para ele por 5-7 segundos, tentando "tirar uma foto". Quando a respiração está atrasada, feche os olhos e reproduza o objeto. Na expiração, dissolva-a.
Repita este exercício duas vezes por dia, cada vez praticando por 5 minutos e tentando estudar com diferentes disciplinas.
Memória auditiva
A chave para lembrar é a concentração. Se podemos nos concentrar em algum assunto, então sua memorização é garantida.
Vamos ver como treinar a memória auditiva.
Quando você está na rua, conecte todo o trabalho cerebral aos seus ouvidos. Olha, escuta com cuidado.
Ligue o álbum de um grupo, escute, tente descobrir qual membro do grupo está cantando no momento. Em seguida, memorize a melodia, toque e associe com o nome do artista, que na sua opinião canta.
Quando você está falando ao telefone com uma pessoa desconhecida, tente ouvir o que e como ele diz, para adivinhar sua aparência. Então você vai aprender não só a ouvir com cuidado e lembrar, mas também se tornar um pequeno "psicólogo".