A memória de curto prazo é freqüentemente chamada de memória operacional - ela é quase constantemente carregada durante o dia e pode acomodar até sete objetos - números, palavras e assim por diante. Ela se presta ao desenvolvimento e está intimamente ligada ao intelecto: as pessoas que treinam sua memória de curto prazo são intelectualmente mais avançadas.
Memória de curto prazo de uma pessoa
Muitas vezes, para fins de clareza, a memória de curto prazo em psicologia é comparada com a RAM do computador, já que em essência funciona aproximadamente da mesma forma: está envolvida em muitos processos pequenos que ocorrem durante o dia e quando é desligada é apagada. A diferença é que é muito fácil aumentar a RAM do computador, basta adicionar um novo chip, mas com o desenvolvimento da memória de curto prazo, você às vezes tem que sofrer.
Devido ao volume disponível de memória de curto prazo, uma pessoa pode recuperar algumas informações após algum tempo. Ao mesmo tempo, a capacidade de tal memória é diferente para todos - geralmente 5-7 objetos são armazenados na cabeça, mas em alguns casos o indicador pode ser reduzido para 4 ou aumentado para 9. Essa memória é instável e permite comparar preços na loja ou lembrar o número de telefone da publicidade anúncios. No entanto, problemas com a memória de curto prazo podem interferir fortemente com uma pessoa na vida.
A questão de como treinar a memória de curto prazo é tradicionalmente resolvida com a ajuda de exercícios para memorizar um número de números, que, aliás, também são um teste que permite ver quão bons são os indicadores atuais.
Como melhorar a memória de curto prazo?
Não é segredo que, para a maioria das pessoas, há interrupções de memória de curto prazo com a idade. No entanto, não é tarde demais para começar a treinar e melhorar o desempenho de sua mente.
Há muitas maneiras diferentes de restaurar a memória de curto prazo, mas recentemente popular é o chamado chunking. Essa técnica é muito simples: é quebrar o conceito geral de memorização em várias partes. Por exemplo, o número de telefone usual de dez dígitos 9095168324 será muito mais fácil de lembrar se você o dividir em partes: 909 516 83 24. O mesmo pode ser feito com linhas de letras se o treinamento for realizado nelas, em vez de números. Considera que o comprimento ideal de um segmento individual para memorização é de três caracteres.
Por exemplo, se você oferecer a uma pessoa para memorizar um número de letras do MCHSMUFSBBUZ, muito provavelmente, uma pessoa ficará confusa e lembrará apenas de uma pequena parte. Se, no entanto, o mesmo é dividido em segmentos do Ministério de Situações de Emergência da IES / UFSU da MSU, lembrar a sequência será bastante simples, pois cada segmento provoca uma associação estável.
Memória de curto prazo e mnemônica
Mnemônicos é uma substituição de objetos abstratos por conceitos que têm uma representação concreta, seja visualmente, audivelmente ou não. Isso facilita a memorização. A mnemônica está diretamente relacionada à memória e aos órgãos dos sentidos, o que significa que tudo o que causa imagem associativa, som, cor, paladar, olfato ou emoção será lembrado muito mais facilmente. É importante que as imagens sejam agradáveis para você.
O exemplo mais simples é como você pode usar essa técnica. Por exemplo, você tem uma música favorita. Para lembrar o número de telefone, cante no motivo a informação de que precisa - número de telefone, dados importantes, etc. Você vai reproduzir essa informação muito mais fácil. No entanto, esse método geralmente afeta nem mesmo a memória de curto prazo, mas a memória de longo prazo.