É de conhecimento comum que as pessoas ao seu redor podem "despertar" a si mesmas, apenas amando a si mesmas, e sinceramente e gentilmente! Hoje, contra o pano de fundo das expectativas gerais infladas, muitas pessoas se tornam indevidamente exigentes de si mesmas, estão ativamente engajadas no samoyedstom e até mesmo na autodestruição. Essa epidemia de aversão por nós mesmos é explicada pelo excesso de perfeccionismo, a imposição de padrões estúpidos em nós e em todas as frentes: em termos de aparência e em termos de desenvolvimento mental e em termos financeiros. Muitas vezes, a partir de tal problema, sofrem pessoas que não são casadas na infância, ou aquelas que, durante a vida, "grudam" desnecessariamente e interferem nos complexos vivos. Essas pessoas simplesmente não sabem amar a si mesmas, sua auto-estima é subestimada.
Aceitar e amar a si mesmo não é difícil, mas precisa aprender. No início da jornada, a pessoa deve compreender a si mesma, compreender as causas de seu tormento e só então "amar" a si mesmo e aos outros. Existem muitas técnicas especiais, que permitem que você entenda rapidamente como se amar. Exercícios psicológicos, o mais eficaz, oferecemos-lhe neste artigo.
E agora nós prosseguimos diretamente para os exercícios
- O primeiro exercício é feito assim: sentar na frente de um grande espelho, olhar para a ênfase em seu reflexo, tentando aceitar a si mesmo, sua aparência como uma realidade. Depois de cinco minutos, diga-se no espelho sobre o seu amor por si mesmo, sobre como você se valoriza, se arrepende, adora. Refira-se pelo nome ou chame-se carinhoso, as palavras mais desejadas. Faça um exercício todos os dias e, depois de algumas semanas, você sentirá como gradualmente sua atitude em relação a si mesmo e sua atitude em relação aos outros gradualmente começa a mudar para melhor.
- Aqui está outro exercício, não menos eficaz, para melhor desempenho, combinando-o com o primeiro. Por exemplo, o exercício número 1 pela manhã e o exercício número 2 à noite. Então, pegue uma caneta e papel, divida a folha em duas partes iguais. Em uma metade você escreve uma lista de cinquenta das suas boas qualidades positivas. Na outra metade - todas as qualidades e propriedades que você não gosta em si mesmo. Agora, do coração, risque todas as palavras da segunda lista. Para melhorar o efeito, retire a metade "negativa" e queime ou jogue na calha de lixo. Mas tudo o que está escrito na primeira lista, leia todos os dias! Psicólogos recomendam para se adicionar
uma qualidade a cada três dias. - O último exercício é o trabalho diário em mudar o humor. Tudo o que você vê negativo em si mesmo deve ser mentalmente transformado em virtudes! Por exemplo, se você se considera lento, elogie-se por ser minucioso e sério sobre tudo, e assim por diante. Para maior clareza, você pode pegar a caneta novamente, mudando suas qualidades por escrito.
Essas são todas as recomendações, ensinando como amar a si mesmo, os exercícios oferecidos aqui realmente ajudarão a resolver efetivamente um problema tão difícil.