Mentira, traição, "faca nas costas" de alguém que era próximo e insubstituível. O sentimento de ressentimento ocorre instantaneamente e pode permanecer por toda a vida. Sentimentos desagradáveis na alma, ódio, amargo desapontamento e outros pensamentos negativos podem prejudicar seriamente sua saúde. Mas, por outro lado, como encontrar forças para esquecer velhas queixas e começar a viver de novo? Nós vamos falar sobre isso.
Como aprender a perdoar ofensas?
Antes de entendermos como se livrar dos sentimentos de ressentimento, é importante entender o que é esse sentimento e por que ele surge. De acordo com a psicologia, esse conceito é caracterizado como um sentimento que uma pessoa desenvolve em uma situação em que injustiça, engano, insulto, ingratidão são cometidos contra ele, etc. Isso se deve à discrepância de expectativas em relação ao comportamento da pessoa que infligiu a ofensa.
Todos nós vivemos por certos padrões e conceitos do que é bom e do que é ruim. Esse pensamento nos foi ensinado desde a infância e é trazido junto com um senso de dignidade. Se uma pessoa tem esse sentimento muito alto, então qualquer ato que não seja apropriado para sua pessoa será ofensivo para ele. Se, desde a infância, uma pessoa foi ensinada a estar acima de críticas e insultos, em muitos casos simplesmente não prestará atenção ao fato de que suas expectativas não coincidiam com a realidade.
Então, como você responde ao ataque? Há situações em que é difícil prestar atenção ao dano moral causado. Mas, como dizem, os fracos se lembram das ofensas, e os fortes se lembram dos ofensores. A primeira reação à humilhação é o desejo de se vingar e sentir dor em resposta. Mas na maioria dos casos, será apenas uma perda de tempo. Talvez, seja somente para você que o ato de uma pessoa seja ofensivo, e aquele que fez isso não queria que você fosse mal. Como, por exemplo, perdoar um insulto a um marido que te ama, mas em virtude de seu caráter cometer um ato insultuoso, seguindo apenas seus próprios interesses? Para isso, evita o medo. O medo de que outra ação ofensiva seja seguida por outra e você será novamente traído ou insultado. Mas você não pode prever isso com antecedência. Portanto, vale a pena juntar-se às personalidades fortes que não se vingam dos seus ofensores e não descem ao seu nível. Essas pessoas sabem como lidar com o insulto, sobreviver por um curto período de tempo e, em seguida, perdoar e pedir que mais isso não aconteça novamente, ou tentar não encarar mais sua vida com quem o fez.
Se a auto-sugestão desse tipo é possível com dificuldade, vale a pena lembrar que todo o negativo que você salva em sua mente tira a energia positiva que seus entes queridos precisam. E como é impossível sobreviver imediatamente à ofensiva, tente não só distrair-se mentalmente do negativo, mas também fazer várias técnicas especiais.
Como é fácil esquecer um insulto com exercícios
Uma vez que é desejável perdoar uma ofensa pessoa sem vingança real, você pode fazê-lo em sua imaginação. Ninguém proíbe mentalmente dirigir o negativo contra o ofensor. Abusar certamente não é necessário, mas algumas repetições do exercício seguinte podem aliviar grandemente o estado de espírito e não causarão danos especiais:
- Faça uma pose confortável, feche os olhos e relaxe. Imagine isso ou aqueles que te machucaram. Como você quer que eles se vingem? O que eles devem sobreviver ou fazer para que você os perdoe? Imagine uma imagem da sua vingança em todas as cores e detalhes. E mantenha essa foto na sua cabeça enquanto você precisar ver seus agressores sofrerem e receberem o que merecem. Então perdoe-os e sinta uma sensação de satisfação do passado negativo.
- A segunda maneira de liberar uma ofensa é trabalhar com um parceiro.
Perto de você deve haver uma pessoa em quem você confia completamente. Seu papel é substituir alguém que tenha ofendido você. Feche os olhos e imagine que, em vez de um parceiro, você tem um agressor à sua frente. Além disso, com os olhos fechados, dê uma atitude positiva: "Quero te perdoar por ...". Você deve falar até sentir uma sensação de alívio, e não dirá nada que esteja fervendo na alma em direção ao agressor.
Todos devem decidir por si mesmo se devem ou não perdoar um insulto. Mas lembre-se - você pode ferver toda a sua vida com raiva e indignação, envenenando sua vida com um negativo. E você pode deixar o agressor com o mundo, se livrar da carga de pensamentos desagradáveis e dar alegria a si mesmo e aos seus entes queridos.