Perder peso por um par de dias, como todos nós entendemos, não é uma coisa fácil. Para muitas pessoas, a perda de peso é um processo que dura meses e anos. No final, dietas rigorosas , pelo menos, não são úteis para a saúde e, no máximo, causam-lhe sérios danos. No entanto, aqueles que querem perder peso rapidamente, mesmo que não por dois dias, ainda têm esperança. Se você levar a sério a mudança de seu corpo e quiser ver os resultados dessas mudanças em no máximo uma semana, siga algumas dicas úteis.
"Eu quero perder peso em 2 dias!"
Fonte de alimentação
- Faça uma dieta com o menor teor de amido, açúcar, carboidratos e gorduras animais.
- Coma o máximo possível de vegetais, fibras e proteínas magras. Produtos ideais neste período são vegetais de folhas verdes, como espinafre, repolho, mostarda; clara de ovo, produtos de soja e peito de ave (sempre sem pele!); ruibarbo, framboesas e amoras (reconhecidos "combatentes com excesso de peso"); peixe e marisco; iogurte desnatado.
- Beba água e chá verde sem açúcar. A água ajudará o funcionamento do sistema imunológico no modo normal, reterá a cor da pele e dará força. O chá verde contém um grande número de antioxidantes que nos protegem dos radicais livres.
- Pegue os produtos que tentam você da casa. Peça ao seu marido ou outros membros da família para ir à loja e trazer APENAS o que estará na lista.
- Não vá para a geladeira. Coma apenas o que é colocado no seu prato e não mais.
- Não coma só porque você não tem mais nada para fazer. Seja constantemente ocupado para não pensar em comida.
Exercícios
- Seriamente se envolver em exercícios físicos. Estique e prepare muita atenção. Você pensa em como emagrecer em 2 dias, e não como se machucar e sob este pretexto para evitar novos treinamentos.
- Suar tanto quanto você puder. Corra, roupas quentes, crie cargas adicionais.
- Dê ao cardioonloads pelo menos uma hora por dia, se for difícil para você, use um ritmo mais lento. Se você não conseguir nada, basta ir. Longas caminhadas (de preferência para cima) são uma ótima maneira de manter a saúde e (com dieta) para perder peso, mesmo que não seja por dois dias, mas com o ritmo rápido e confiante.