Na infância e adolescência, todos sonham em crescer. Mas, com o passar dos anos, começamos a esconder nossa idade, nos sentimos envergonhados e cada aniversário subsequente traz menos e menos alegria. Isto é especialmente verdadeiro para as mulheres que, além do impacto negativo na saúde, sentem um envelhecimento agudo em termos de aparência.
Como manter o corpo jovem?
A idade inevitavelmente afeta o estado do corpo humano e o trabalho dos órgãos internos. Na juventude, poucas pessoas pensam sobre as conseqüências futuras das ações, por isso, lesões passadas, dieta inadequada e rotina diária, maus hábitos se fazem sentir entre 40 e 45 anos. Claro, nada pode ser corrigido, mas é possível melhorar a situação atual e prevenir a progressão das doenças adquiridas.
Para manter a saúde no nível adequado, você precisa seguir algumas dicas:
- Periodicamente, passar por um exame médico preventivo.
- Evitar a exacerbação de doenças crônicas.
- Proteger as articulações.
- Reduza o consumo de álcool, pare de fumar.
- Revise a dieta, dê preferência a alimentos saudáveis.
- Tome vitaminas de vez em quando.
- Durma horas suficientes.
- Evite o congestionamento nervoso, estresse.
- Envolva-se constantemente no trabalho intelectual para criar novas e fortalecer as conexões neurais existentes no cérebro.
- Faça exercício ou exercite-se no ginásio pelo menos 2 vezes por semana.
Juventude do rosto e corpo
A aparência das primeiras rugas está sempre associada ao descontentamento e desânimo, mas o tempo não para e elas aparecerão no futuro. É fácil entender que uma mulher permanece bonita em qualquer idade e a maturidade tem inúmeras vantagens.
Além disso, você precisa fazer esforços para manter o tônus muscular e manter a elasticidade da pele:
- Cerca de 10 a 15 minutos por dia, faça exercícios para a imprensa , mãos e pés.
- Reduza a ingestão de carboidratos, açúcar e colesterol.
- Faça exercícios de respiração para saturar as células com oxigênio.
- Realize procedimentos cosméticos para aumentar o turgor cutâneo, não se esqueça da sua hidratação e nutrição.
- Faça massagem corporal e facial.
- Use cosméticos orgânicos de melhor qualidade, tanto para cuidados com a pele como para fins decorativos. Particular atenção deve ser dada às mãos, lábios e pálpebras, bem como à zona de decote.
- Para monitorar a condição do cabelo, aplique a vitamina e firmando máscaras.
- Tome complexos especialmente concebidos de vitaminas para a pele ou consuma periodicamente óleo de peixe, cápsulas de óleo com vitaminas A e E.
- Realize exercícios para o pescoço (a partir do segundo queixo) em paralelo com a automassagem (bater, acariciar).
- Cuide dos seus dentes.
Via de regra, a idade impõe maior imprint às mulheres, pois ao final da menopausa cessa a produção de hormônios sexuais, responsáveis pela elasticidade da pele e produção em suas células de colágeno. Isso afeta não só a aparência, mas também a densidade dos ossos, o trabalho das articulações. Portanto, é
O principal segredo da eterna juventude
Cada pessoa, na verdade, nunca muda. Naturalmente, uma certa impressão de anos passados, experiência de vida adquirida e as dificuldades e experiências transferidas são sobrepostas a ele. Mas o principal fator é a autoconsciência e a atitude pessoal, portanto, enquanto você se sentir por 16 anos, você sempre será jovem.