Há uma enorme quantidade de conselhos sobre como perder peso, colocar-se em ordem e afins. Isso é um pouco injusto, por que não há dicas, como estragar seu corpo e engordar? Decidimos preencher essa lacuna e apresentar conselhos prejudiciais sobre como configurar seu corpo contra você mesmo.
Rotina diária aproximada
Vamos dar um exemplo de um dia na vida, após o qual seu corpo ficará em choque, e se você continuar vivendo em tal plano, depois de um tempo você não apenas não reconhecerá seu reflexo no espelho, mas também poderá começar a ter medo dele.
- "Ame-me por quem eu sou" - o lema de toda garota, e a ênfase principal na frase - que é. Assim, você dá um sinal ao seu corpo que está aguardando mudanças cardeais (mas não para melhor).
- Que bom para se deleitar na cama, e alguém se levanta de manhã para fazer exercícios, algumas pessoas estranhas, não entendem os prazeres da vida. Como resultado, você dormiu e não há tempo para o café da manhã, então a única coisa que resta é comer o sanduíche e beber seu café forte preferido com açúcar.
- No trabalho, você se senta à mesa e não adormece mastigando alguma coisa, lavando-se com um refrigerante doce. E por um dia a quantidade de líquido bebido, como dietistas recomendam 1,5 - 2,5 litros (nada que os nutricionistas dizem sobre a água parada).
- Em um intervalo esgotado você pode ir de várias maneiras:
- vá ao fast food mais próximo e almoce lá, e em tal quantidade para compensar o café da manhã perdido;
- pedir comida com entrega, mas para ser o suficiente para todos, então, provavelmente será uma pizza grande e satisfatória ou mesmo dois.
O que no final?
Neste modo de vida você conduzirá seu corpo a um beco sem saída, não será montado, funcionará para sempre e o processo de autodestruição começará. Como resultado - quilos extras, celulite , aparência insalubre e pouco atraente, como no rosto haverá acne, o cabelo vai se tornar frágil, as unhas vão começar a se separar. Bem, afinal de contas, há o princípio "ame-me por quem eu sou" e os princípios não podem ser mudados.
Como ser?
Como você pode ver, você pode esperar as conseqüências mais infelizes se seguir tais conselhos prejudiciais, então, naturalmente, é melhor fazer o oposto.
Agora, retrocedemos o tempo e vemos como o dia correto realmente deve ser.
- De manhã, é melhor acordar meia hora antes para fazer o exercício, o que ajudará a obter a carga de energia durante todo o dia. Outra vantagem é que, você pode tomar café da manhã, por exemplo, pode ser aveia, frutas e iogurte. Além disso, você terá tempo para preparar o jantar para levá-lo consigo.
- No trabalho, tente controlar o que você bebe e come, dê melhor a sua preferência à água mineral não carbonatada. Na hora do almoço, não será necessário correr para o fast food, porque você preparou o jantar e o levou de casa.
É melhor se for um pedaço de peito de frango cozido, uma salada de vegetais ou vegetais cozidos e, para uma sobremesa, um par de frutas favoritas. - Chegando em casa, prepare um jantar saboroso e saudável, por exemplo, peixe, salada, mingau de trigo sarraceno, queijo cottage, suco e frutas.
- Não se esqueça de dar tempo para visitar o ginásio, o treinamento regular irá melhorar sua condição externa e interna.
Para todos estes esforços, o corpo dirá obrigado a você e expressará-se com grande saúde, saúde e uma aparência assombrosa. Agora resta escolher o que você quer exatamente e começar a seguir o plano de vida escolhido.