Muitas vezes, casais tentando, sem sucesso, ter um bebê enfrentam um problema de má qualidade do esperma. É bom que possa ser melhorado, pois os espermatozóides amadurecem e não toda a sua vida, mas são atualizados a cada 3 meses (cerca de 72 dias).
Qual sêmen é melhor para a concepção?
Para um esperma saudável, os seguintes padrões são estabelecidos pela OMS:
- o volume de esperma não é inferior a 2 ml;
- concentração de pelo menos 20 milhões de espermatozóides por mililitro;
- Pelo menos 75% dos espermatozóides devem estar vivos;
- pelo menos 50% dos espermatozóides devem se mover;
- Pelo menos 25% dos espermatozóides devem se mover rapidamente.
Quando fica claro, a qualidade do esperma só pode ser determinada em laboratório. Portanto, se houver problemas com a concepção, então é necessário que ambos os cônjuges sejam examinados.
O que afeta a qualidade do esperma?
Para entender como melhorar a qualidade do esperma, é necessário entender quais fatores têm maior impacto na saúde do homem.
- Influência é fornecida pelo uso de álcool e drogas, tabagismo. O efeito negativo dos antibióticos na qualidade dos espermatozóides também foi comprovado. A maioria deles torna um homem estéril por um mês, mas mesmo após o término desse período, a concepção não é recomendada. Desde que há um risco de abortos espontâneos e anormalidades fetais.
- Doenças que são transmitidas sexualmente também são frequentemente a causa da infertilidade masculina. Por exemplo, a clamídia reduz a possibilidade de concepção em 33%.
- O sobreaquecimento prolongado dos testículos tem um efeito negativo na qualidade do espermatozóide. Não se trata de visitar uma sauna e tomar um banho - consequências graves não serão. Mas o trabalho sedentário, vestindo roupas íntimas apertadas pode causar infertilidade. Além disso, melhorar a qualidade do esperma será impossível se o homem continuar a trabalhar no laptop, mantendo-o em seu colo. Além disso, o laptop contribuirá para o superaquecimento e também emite ondas eletromagnéticas, que também afetam a saúde do homem. Pela mesma razão, os homens usam telefones celulares no bolso da frente de suas calças.
- A principal razão para todos os nossos problemas, a má ecologia, também é chamada entre as razões que afetam a qualidade do esperma. Acima de tudo, ninguém tem sorte com aqueles que, por ocupação, têm de inalar um dia inteiro de vapores de substâncias tóxicas - gasolina, tinta e verniz, etc.
- Lesão dos testículos também diminui a qualidade do esperma. Os anticorpos resultantes atacam as células espermáticas. Além disso, ferimentos leves também podem ter uma influência ruim, por exemplo, aqueles que são obtidos ao andar de bicicleta de montanha.
- E o excesso de peso afeta negativamente a qualidade do esperma. Em homens com um alto índice de massa corporal, há mais espermatozóides anormais.
- Uma grande influência na qualidade do sêmen é fornecida pela nutrição. Assim, a falta de vitamina C reduz significativamente a atividade dos espermatozóides.
- Uma interessante relação entre inteligência e qualidade foi encontrada por cientistas americanos. Acontece que homens e espermatozoides intelectualmente desenvolvidos são bons.
Como melhorar a qualidade do esperma?
Acontece que quase todos os homens estão em risco. Então, como melhorar a qualidade dos espermatozóides, quais ferramentas existem para melhorá-lo. As vitaminas podem ajudar a melhorar a qualidade dos espermatozóides ou existem medicamentos que melhorem o desempenho da saúde dos homens?
Para melhorar a qualidade do tratamento com hormônio esperma é realizado (diminuindo o nível de hormônios femininos e aumentando os níveis de testosterona), isso é feito por um especialista. Independentemente, você pode seguir algumas regras simples: evite o superaquecimento e o estresse, não beba álcool e deixe de fumar três meses antes da concepção. Será bom encontrar tempo para atividades físicas moderadas - 3-4 aulas por semana serão suficientes. No complexo vitamínico-mineral aceito deve ser zinco. Uma atenção especial deve ser dada à nutrição, uma vez que pode melhorar significativamente a qualidade do esperma.
Produtos que melhoram a qualidade do esperma
Reduzir a produção de espermatozóides de baixa qualidade pode verduras de folhas verdes, pão de farinha grossa, legumes, levedura e fígado, devido ao alto teor de ácido fólico. Legumes frescos, frutas e verduras serão úteis - eles precisam ser consumidos o máximo possível. Mas o consumo de alimentos pesados e gordurosos deve ser reduzido ao mínimo. Além disso, você precisa tomar vitaminas B12, E e C. A falta de vitamina C pode reabastecer laranjas, kiwi, pimenta vermelha, morangos frescos. Também será útil tomar sol ao sol, a vitamina D, produzida neste caso, também tem um efeito positivo sobre a qualidade do esperma.