Um dos sintomas desagradáveis da menopausa é a diminuição do desejo sexual ou da libido. E não se trata apenas de mudar o cenário hormonal.
Clímax e libido
A diminuição da libido após a menopausa tem uma natureza predominantemente psicológica. Percebendo o fato de que ela não pode mais se tornar mãe, uma mulher começa a esperar com horror o início da velhice. Ao mesmo tempo, ela tem certeza de que as mudanças fisiológicas naturais em seu corpo levam a uma diminuição em sua atratividade e começa a se afastar do marido, negando a si mesma e a ele o sexo.
Além disso, reduzir o desejo sexual com a menopausa e o fato de a mulher sentir que o parceiro não é mais atraente sexualmente, como antes.
Para causar uma diminuição da libido com a menopausa podem ser puramente problemas médicos (omissão da vagina, prolapso do útero , incontinência). Muitas vezes a vergonha experimentada por uma mulher em conexão com esses problemas antes de um parceiro, faz com que ela se esqueça da vida sexual.
Como retomar o desejo sexual com a menopausa?
Para aumentar a libido na menopausa, a mulher deve tomar uma série de medidas.
- Você deve tentar desfrutar da proximidade com o parceiro em um nível emocional. Então, os problemas do envelhecimento físico recuarão para o segundo plano e, a princípio, o amor e o prazer mútuos.
- A atividade física contribui para o despertar da libido e ajuda a mulher a se sentir atraente.
- Se uma mulher sente que ganhou peso, então deve ajustar sua dieta para retornar ao estado em que se sentia confortável.
- Ajude a aumentar a atração sexual do yoga. Para ter sucesso com técnicas de respiração, você precisa fazer os exercícios pelo menos várias vezes por semana.
- Ajudar a lidar com o problema do retorno do desejo sexual pode ajudar todos os exercícios de Kegel conhecidos, visando manter o tom dos músculos do assoalho pélvico.
- Além disso, a mulher não deve esquecer-se de compartilhar sentimentos com o parceiro e não esquecer de se interessar pelos sentimentos, a fim de alcançar a harmonia nas relações sexuais.