A mãe que amamenta continua a trabalhar para dois. A mãe compartilha com os nutrientes do bebê, bem como vitaminas e minerais que entram em seu corpo. É muito importante prestar atenção à ingestão suficiente de cálcio durante a lactação.
O cálcio é a base do nosso tecido rígido. Também envolvido no processo de coagulação do sangue, é responsável pela força dos vasos e realiza muitas outras funções. Nós todos sabemos como o cálcio é necessário para as crianças , mas é tão importante para a mãe também.
Falta de cálcio no corpo durante a lactação e não só se manifesta em uma variedade de sintomas:
- dor nas articulações doendo;
- unhas quebradiças;
- cabelo fraco sem brilho;
- erupções cutâneas na pele;
- desmembra os dentes;
- rápido envelhecimento da pele e muito mais.
Especialmente a necessidade de cálcio no corpo de uma mulher grávida, e também durante a lactação, aumenta. A ingestão diária de cálcio de uma mãe que amamenta é de cerca de 1500 mg, enquanto a dose habitual para um adulto é de cerca de 1000 mg.
Afinal, todo o período da alimentação, minha mãe compartilha seu cálcio com o bebê. Com ingestão insuficiente de cálcio no corpo de uma criança, as seguintes complicações podem ocorrer:
- raquitismo;
- dentição;
- cãibras nos membros;
- cárie dentária precoce e outros.
Acredita-se geralmente que os mais ricos em produtos de cálcio são leite e produtos lácteos. No entanto, no leite e gordura, as coalhas contêm gorduras que interferem com a absorção de cálcio. Assim, por exemplo, ao fazer queijo cottage, a maior parte do cálcio permanece no soro.
Existem também produtos que interferem na absorção de cálcio em nosso organismo. Estes incluem: azeda, cereais e espinafre. Além disso, para lavar o cálcio fora do corpo são capazes de bebidas como chá e café. No entanto, o primeiro da lista de pessoas que não têm cálcio suficiente são fumantes inveterados. Portanto, durante a lactação, a mulher deve considerar cuidadosamente o uso desses produtos, bebidas e, principalmente, cigarros.
A maior parte do cálcio em um produto alimentício como o gergelim, no entanto, o gergelim também é considerado um forte alérgeno, por isso deve ser usado com cautela no período de lactação. Um monte de cálcio contém repolho branco, brócolis, queijo duro e derretido, sardinha e camarão.
Preparações de cálcio para enfermagem podem ser divididas em três grupos:
- monopreparações, contêm apenas sais de cálcio (exemplo: comprimidos de gluconato de cálcio -
com lactação você pode usar); - preparações combinadas, vitamina D e outros minerais são adicionados ao cálcio (por exemplo: cálcio D3-ni-comed - durante a lactação provou ser muito bom);
- multivitaminas, que incluem cálcio.
A ingestão de preparações de cálcio durante a lactação é aconselhada a ser realizada sob supervisão e de acordo com as prescrições do médico, já que uma superabundância de cálcio é carregada de consequências negativas. Além disso, existem contra-indicações para tomar cálcio em comprimidos e amamentação, por exemplo, insuficiência renal ou urolitíase.