Nosso corpo tem muitas bactérias úteis, a maioria das quais está localizada no sistema intestinal. Eles são um tipo de interlayer que impede a ação de patógenos. Sem a participação de bactérias benéficas, não poderíamos absorver alimentos, obter nutrientes e combater outros problemas. Bifidobactérias e lactobacilos são os representantes mais numerosos da microflora intestinal.
Qual é a diferença entre lactobacilos e bifidobactérias?
Essas e outras bactérias são bactérias lácticas, criando o ambiente ideal para o funcionamento do estômago. Eles eliminam a constipação, diarréia, promover a limpeza oportuna do intestino. Estes representantes da microflora diferem em que os lactobacilos estão localizados ao longo do sistema intestinal, e as bifidobactérias estão no intestino grosso. Outra diferença entre lactobacilos e bifidobactérias é que o último, além de fortalecer o sistema imunológico , pode inibir a ação dos carcinógenos e prevenir o desenvolvimento de alergias.
O papel da microflora útil
O número de bifidobactérias e lactobacilos diminui com o crescimento do número de patógenos. Entre os fatores que levam a isso, há:
- estresse , estresse emocional e físico;
- doenças gastrointestinais;
- o uso de alimentos gordurosos, defumados e enlatados;
- uso a longo prazo de antibióticos;
- infecções virais.
Tudo isso leva ao surgimento de disbiose e à falta de lactobacilos e bifidobactérias. Em humanos, há anormalidades no trabalho do estômago e do sistema intestinal, deterioração do metabolismo, reações alérgicas, anemia, doenças do sistema nervoso. Restauração do corpo requer tomar medicamentos especiais, ajustando a nutrição e estilo de vida.
Lactobacillus e bifidobacteria - drogas
Meios que têm bactérias vivas em sua composição são chamados de probióticos. As indicações para o seu uso são o tratamento de dysbacteriosis e a sua prevenção no tratamento de antibióticos, infecções e inflamação do trato gastrintestinal.
Os probióticos são convencionalmente divididos em três grupos:
- Drogas produzidas na forma de um pó contendo apenas um tipo de bactéria (Bifidumbacterin, Colibacterin).
- Meios que contêm lactobacilos e bifidobactérias sob a forma de cápsulas (Lineks, Bifikol).
- Probióticos líquidos, que, além de bastões úteis, contêm outros componentes que melhoram a adesão de bactérias às paredes do intestino (Biovestin, Floristin).
As drogas quase não têm contra-indicações. Eles não são recomendados para uso em casos de intolerância aos seus componentes. E, como a lactose está presente na composição, ela também pode ser contra-indicada para pessoas que não digerem corretamente os produtos lácteos.
Produtos contendo bifidobactérias e lactobacilos
Aumentar o número de bactérias benéficas no intestino pode ser comido com seu alto conteúdo.
Iogurte e iogurte são os produtos mais famosos com probióticos. Seu uso regular alivia a diarréia, o uso excessivo de gases e outros problemas do sistema digestivo.
Para apoiar uma microflora saudável, você pode incluir chucrute em seu menu. A maior concentração de bactérias é observada em produtos não pasteurizados, que são muito difíceis de encontrar na loja.
Sopa, cozida com pasta-missô de soja, ativa a digestão, pois contém um grande número de bactérias vivas.
Um dos métodos mais simples de preencher sua dieta com probióticos é o uso de leite acidofílico. Este produto é fermentado, no qual os lactobacilos participam.