Beterraba com amamentação

Recentemente, a mãe frequentemente se preocupa em como comer vegetais e frutas de cores vivas afetará a saúde do bebê e se isso leva ao desenvolvimento de reações alérgicas e disfunção gastrointestinal. Uma das perguntas mais comuns é um pediatra: é possível comer beterraba crua ou cozida durante a amamentação. Sabe-se que este vegetal é muito útil pelas seguintes razões:

1. Na polpa e suco de beterraba em altas concentrações contêm fibras e pectina, que melhoram significativamente o sistema digestivo, tanto mães como bebês.
2. A beterraba durante a amamentação será uma excelente prevenção da anemia devido ao alto teor de ferro.
3. O iodo ajuda a ajustar adequadamente a glândula tireóide.

E isso não é todas as propriedades valiosas das beterrabas.

Quando você deve começar a comer beterraba durante a lactação?

Muitas mães estão interessadas em qual mês o uso de beterrabas para amamentar é permitido. Pediatras experientes aconselham, a fim de evitar excessos, espere pelo menos um mês ou dois após o parto e não se apresse para fazer saladas com este vegetal. Como mostra a prática, a beterraba durante a amamentação nem sempre causa alergia no primeiro mês de vida do bebê, mas não é excluída. Ao introduzir o vegetal na dieta, observar atentamente a reação da criança: se a pele parece erupções cutâneas, vermelhidão, ou a criança muitas vezes se preocupa, você deve excluir temporariamente beterraba do menu. Também pode causar aumento da formação de gases, inchaço ou cólicas no bebê. Portanto, para comer beterraba ao amamentar os médicos recém-nascidos não são aconselhados.

De que forma eu uso beterraba?

Se você pertence a um pequeno grupo de fãs deste vegetal, que prefere comê-lo cru, você precisa esperar com isso. Nutricionistas acreditam que a melhor opção para a amamentação será beterraba cozida. Além disso, pode ser cozido em um casal, no forno ou multivark. Os vegetais são consumidos separadamente ou em borsch ou segundo prato. É muito útil quando se amamenta salada de beterraba cozida com a adição de cenouras, vestidas com óleo vegetal. Não esqueça as regras básicas de processamento deste produto:

1. É melhor comprar legumes em lugares comprovados, por exemplo, em lojas com boa reputação ou de comerciantes privados de confiança.
2. Não se esqueça de lavar bem a beterraba antes de usar.
3. Se você está amamentando, você não pode voltar a salve um prato com este vegetal, bem como adicionar temperos picantes e temperos.