Estudos de cientistas espanhóis, ingleses e americanos dizem que as amêndoas serão boas auxiliares para mulheres que querem se livrar do peso desnecessário e adquirir uma silhueta bonita.
É por isso que as amêndoas ajudam a perder peso: juntamente com alguns outros produtos, as amêndoas pertencem ao chamado supergrupo alimentar. Isso significa produtos, um pequeno número dos quais pode fornecer ao corpo humano a quantidade máxima de nutrientes. Todas as nozes ocupam quase o primeiro lugar nesta lista, uma vez que a fome é facilmente extinta.
As amêndoas e a perda de peso são compatíveis?
No entanto, amêndoas provou ser especialmente eficaz para perda de peso. Especialistas da Universidade de Barcelona observaram dois grupos de pessoas que desejam perder peso. No primeiro grupo, os participantes tomavam amêndoas diariamente, observando uma dieta de baixa caloria. No segundo grupo, as pessoas seguiram a mesma dieta, mas durante os lanches usaram carboidratos como bolachas.
Os cientistas descobriram que as amêndoas em combinação com a dieta tiveram um efeito muito mais eficaz. Ao mesmo tempo, apenas 30 gramas (um punhado) de amêndoas cruas por dia serão uma ajuda suficiente para as piores mulheres.
A amêndoa não é apenas útil para perder peso. Todas as nozes são ricas em gorduras úteis que
Além disso, foi estabelecida uma ligação entre o consumo de nozes e os altos níveis de serotonina, uma substância que reduz o apetite, estimula a boa saúde e melhora a saúde do coração. E embora a serotonina seja conhecida como uma substância cerebral, quase 90% dela é produzida no intestino e apenas 10% - no sistema nervoso central, onde o humor mental e o apetite de uma pessoa são regulados.
Segundo os cientistas, novas descobertas contradizem a crença amplamente difundida de que as nozes devem ser evitadas, pois contêm muitas calorias e, portanto, estão cheias.