O ácido fólico é uma das vitaminas envolvidas nos processos metabólicos (especialmente no metabolismo de proteínas), bem como na formação de DNA e RNA. É especialmente importante para as mulheres grávidas, pois participa na formação da placenta e tecido nervoso da criança.
Efeitos colaterais do ácido fólico
Acredita-se que o ácido fólico quase não produz efeitos colaterais, mas não deve ser tomado descontrolado. A dosagem deve ser determinada por um médico. A deficiência de vitamina pode levar à anemia. Um sinal disso pode ser o comprometimento da memória, náusea, diarréia, dor abdominal e até mesmo úlceras na boca.
Outro efeito colateral de tomar ácido fólico é que com a ingestão prolongada de sangue, a quantidade de vitamina B12 diminui. Isso pode levar a complicações neurológicas (insônia, irritabilidade, aumento da excitabilidade e, às vezes, convulsões). Além disso, com o uso prolongado de doses excessivas, pode ocorrer dor abdominal, náusea, inchaço, diarréia e constipação.
Como tomar o ácido fólico?
Uma vez que surgiu uma overdose de ácido fólico, deve-se notar que isso acontece raramente. E, em geral, até altas doses da droga são bem toleradas. A dose diária de ácido fólico depende da idade e condição do receptor:
- crianças 40-200 microgramas são suficientes;
- adultos - 200 mcg;
- mulheres grávidas - 300-400 mcg;
- mães que amamentam - 400-500 mcg.
Além da dose, você precisa saber como tomar o ácido fólico corretamente. Faça isso regularmente. Se a recepção foi perdida, você só precisa tomar o medicamento. É melhor absorvido em combinação com vitaminas C e B12. Além disso, não danifique a ingestão de bifidobactérias.
Alergia ao ácido fólico
Às vezes, o ácido fólico pode dar mais um efeito colateral - alergia. Uma das razões para a sua ocorrência é a intolerância individual da substância. A alergia ao ácido fólico pode se manifestar como uma erupção cutânea, o edema de Quincke, raramente como choque anafilático. Neste caso, você deve tomar um medicamento anti-histamínico com urgência e consultar um médico.