Assim que a mulher retorna do hospital, seu mundo está mudando radicalmente. Todos os hábitos, incluindo alimentos, exigem um ajuste sério. Um pequeno organismo, que agora depende inteiramente de você, ainda não se adaptou à vida e requer atenção total. A primeira questão que surge nas mulheres nos primeiros dias após o parto: quanto mais você pode comer uma mãe que amamenta. Vamos tentar dar a resposta mais completa a esta pergunta.
Alimentando uma mãe que amamenta depois de dar à luz
Ninguém duvida dos benefícios do leite materno para um recém-nascido. Para que o bebê obtenha todos os benefícios de sua dieta, a mãe deve dar o máximo possível de leite "puro", ou seja, sem alérgenos que podem estar presentes na dieta da própria mulher. Para a formação do trato gastrointestinal do bebê, os primeiros meses da mãe terão que fazer dieta e comer apenas certos alimentos.
O que as mães que amamentam comem nos primeiros 3 dias?
Nutrição neste momento se assemelha a uma dieta rigorosa. Toda a dieta consiste inteiramente de líquidos: chá doce, decocções de ervas (yarrow, urtiga, saco de pastor), xarope de amora. Se houver rupturas durante o parto, o caldo de galinha será muito útil, pois o glúten em sua composição ajuda a curar as feridas mais rapidamente. Suponha que a bebida energética Chaga. Para fazer isso, você precisa olhar para a farmácia e comprar os ingredientes necessários. No dia é necessário beber 1-2 litros de um líquido.
O que devo comer mãe que amamenta de 4 a 7 dias?
A partir do quarto dia na dieta pode ser introduzido mingau (painço, aveia, trigo mourisco, trigo). Cozinhando melhor na água. A ração diurna da nutriz durante esse período pode incluir vegetais cozidos para um casal, cozidos ou estufados com uma pequena quantidade de óleo ou mesmo sem ele. Maçãs assadas são permitidas. É necessário excluir o repolho e as batatas, uma vez que o primeiro vegetal pode levar ao inchaço da barriga do bebê, e o segundo na composição tem amido. É necessário beber 0,8-1 litro de líquido.
O que você pode preparar uma mãe que amamenta a partir do 7º dia?
A partir deste momento, você pode comer peixe cozido magra, carne bovina (não mais frequentemente duas vezes por semana), pão preto, queijo com baixo teor de gordura, nozes (exceto para o brasileiro e grego). O volume de água retorna a 2 litros por dia. Esta dieta é mantida pelas próximas 2 semanas. A partir da quarta semana, você pode inserir ovos, leguminosas, frango, frutas e frutas no cardápio um pouco. Um mês depois, a lista de produtos para a mãe que amamenta é a mesma de antes da entrega, mas você precisa monitorar cuidadosamente a reação do bebê a um determinado produto.
Produtos úteis para a mãe de enfermagem
Em primeiro lugar, o menu da mãe que amamenta para a semana deve consistir em:
- Leite fermentado e produtos lácteos;
- carne magra (coelho, carne, carne branca de aves);
- mar e rio peixe não gordo;
- vegetais e manteiga;
- pão com farelo, cereais;
- marshmallow, marmelada, biscoitos secos, pastilhas;
- frutas e legumes;
- bebida copiosa.
Claro, você precisa entender que você não pode inserir todos os produtos de uma vez, você deve aderir à dieta durante as semanas indicadas acima.
Em primeiro lugar, receitas culinárias para mães que amamentam devem ser completamente excluídas:
- cigarros e álcool;
- alimentos altamente alergênicos: frutas cítricas, chocolate, mel, cavala, lagostim, caranguejo;
- café forte e chá, chá verde em grandes quantidades;
- bebidas carbonatadas, repolho, feijão (causa gaziki);
- salga, carne defumada, marinadas, comida enlatada;
- carne gorda e gordura;
- cebola, alho e especiarias em grandes quantidades.
É útil comer mães que amamentam muitas vezes são reduzidas a tabelas. Por isso, é mais conveniente navegar durante o dia e preparar-se este ou aquele prato. Lembre-se de que todo organismo é único e seu filho pode reagir inesperadamente ao fato de que centenas de outros bebês são tolerados com calma. Siga cuidadosamente a reação do bebê e, dependendo deste formulário, o menu da mãe que amamenta por uma semana.