O selênio recebeu seu nome em homenagem à lua, já que a lua é um satélite da Terra, assim é o satélite do homem na vida. Esta alegoria romântica foi inventada pelo descobridor, o cientista sueco J. Berzelius. Hoje, vamos considerar não apenas as razões da alta demanda por esse microelemento, mas também a interação do selênio com vitaminas.
Funções de selênio
Em princípio, o principal papel do selênio é proteger contra o câncer. Devido a essa propriedade, ele recebeu mais três títulos igualmente intrincados:
- atirador de elite - como ele dispara qualquer célula cancerosa que veio no caminho;
- restaurador - restaura as membranas celulares;
- guarda - porque protege e impede a penetração de substâncias nocivas nas células.
O mais angustiante é que, ao longo dos anos, a terra e a água contêm cada vez menos microelementos milagrosos, por isso é preciso pensar em um complexo de vitaminas com selênio.
O selénio protege o nosso fígado de toxinas, órgãos genitais masculinos da inflamação, olhos, pele, cabelo e alterações relacionadas com a idade. O selénio é uma parte de 200 enzimas, incluindo a glutationa - uma enzima antioxidante que protege os glóbulos vermelhos dos radicais livres. Além disso, o selênio aumenta a síntese de leucócitos, bem como a produção de anticorpos, para a proteção e controle das células cancerígenas.
E estudos recentes de cientistas americanos mostraram que o uso de selênio nos primeiros estágios do HIV atrasa seu desenvolvimento.
Lista de vitaminas:
- Compliance selênio;
- Ativo de selênio;
- Super multi-vitaminas pelo Dr. Linus Pauling;
- Cápsulas Oksin;
- Forte de selênio com vitamina E;
- Solviminar Selênio em pó;
- Antioxidantes com selênio;
- Selénio do Crepúsculo + E;
- AOK + selênio;
- Solgar Selen;
- ACE + selênio.
Em produtos
O conteúdo de vitamina selênio nos alimentos depende diretamente do solo em que as fontes vegetais de selênio cresceram. Em legumes e frutas é pequeno, mas é em cereais, mas novamente, sem tratamento.
O selênio pode ser encontrado em todos os produtos marinhos, bem como no fígado e rins de animais.
Interação com vitaminas
Se você estiver indo comprar vitaminas contendo selênio, você deve estar ciente de sua interação com outros elementos. Selênio e o antioxidante em si, e, portanto, se encaixa perfeitamente com
O selênio pode estar contido em quaisquer vitaminas, mas ele interage apenas com as duas vitaminas acima mencionadas, e se você consumi-lo separadamente, dificilmente conseguirá uma assimilação positiva.
Exigência diária
Alguns médicos recomendam tomar 100 μg de selênio a partir dos 12 anos, outros recomendam calcular a necessidade dependendo da massa - 15 μg por 1 kg de peso corporal.