Conclusão do período reprodutivo na vida de uma mulher, chamado o clímax, se manifesta não apenas uma cessação do mensal, mas também um buquê inteiro de novas sensações, a maioria deles não é muito agradável. A instabilidade psicológica e fisiológica, causada pela reestruturação hormonal no corpo de uma mulher, pode incomodar-se mais de um ano. Às vezes, a transição para a menopausa a partir do período fértil pode durar de 5 a 8 anos. Portanto, para qualquer mulher nesta fase, é importante o apoio digno tanto de pessoas próximas quanto de drogas destinadas a estabilizar o bem-estar.
A extinção das funções ovarianas leva a uma diminuição nos processos metabólicos, que é repleto de obesidade, envelhecimento precoce, desenvolvimento de doenças como osteoporose, doença de Alzheimer, neoplasias tumorais, etc. A ingestão de vitaminas e suplementos dietéticos na menopausa pode reduzir significativamente os riscos de surgimento de doenças perigosas e restaurar o equilíbrio mental.
Quais vitaminas tomar com a menopausa?
Em caso de manifestações graves da síndrome do climatério, além da terapia vitamínica, um ginecologista pode recomendar a medicação adequada, principalmente o plano hormonal. No entanto, na situação de suas formas leves, as vitaminas podem fornecer suporte efetivo ao corpo de uma mulher sem a ajuda de hormônios.
Para mulheres com menopausa, é especialmente desejável tomar tais vitaminas como:
- A vitamina E (tocoferol) estimula a atividade dos ovários, prolongando sua vida. Regula a atividade do estrogênio e progesterona. Diminui a pressão arterial e fortalece as paredes dos vasos sanguíneos;
- vitamina A (retinol) - um antioxidante, que impede a formação de tumores nas glândulas mamárias, útero e intestinos. Fornece hidratação da pele e inibe o aparecimento de rugas;
- vitamina C - também é um antioxidante natural e um agente preventivo sob risco de neoplasias tumorais;
- vitamina D - é necessário para a assimilação de cálcio. Esta questão é a mais aguda no período do climatério, quando a probabilidade de osteoporose é alta no contexto de um declínio acentuado no estrogênio;
- vitamina B1 (tiamina) e B6 (piridoxina) - regulam o sistema nervoso como tranqüilizante: normalizam o sono, a capacidade de trabalho, o humor. O que é muito importante para as mulheres com insônia e ansiedade durante a menopausa.
A ingestão de vitaminas pode ajudar com as marés, tornando-as mais raras e reduzindo a intensidade de suas manifestações.
Suplementos e complexos vitamínicos para mulheres com menopausa
Existem preparações vitamínicas recomendadas para uso em mulheres com menopausa. Eles contêm as vitaminas acima mencionadas com minerais e são projetados tendo em conta as necessidades do corpo feminino durante este período. Entre esses complexos podem ser chamados de "Menopace" e "Formula Women". Devido ao conteúdo em sua composição de pequenas doses de vitaminas, regulam suavemente o equilíbrio hormonal, o metabolismo de carboidratos e gorduras e combatem
Até o momento, as empresas farmacêuticas oferecem uma grande variedade de complexos vitamínicos e suplementos dietéticos, projetados especificamente para apoiar mulheres com síndrome da menopausa. Ao escolher, é melhor dar preferência a drogas naturais, em vez de sintéticas.
Também é importante lembrar que as fontes de vitaminas são frutas, legumes e cereais. A ingestão adequada de dieta, exercício moderado em combinação com a ingestão de vitaminas adicionais ajudará a lidar com a síndrome da menopausa sem perda.