Hoje, o treinamento psicológico para o crescimento pessoal é muito popular. Eles são visitados por empresários, estudantes e, em geral, todos os interessados em melhorar a eficácia pessoal. No entanto, nem sempre é necessário participar de tais eventos, especialmente porque eles não são baratos. Você também pode organizar um bom treinamento de crescimento profissional, se você tiver tal desejo.
As metas e objetivos de qualquer treinamento de crescimento pessoal geralmente convergem para ajudar uma pessoa a corrigir sua auto-estima, entender seus prós e contras, conhecer os pontos fortes e fracos, sintonizar para alcançar grandes resultados. No entanto, também acontece que o treinamento não funciona e as conseqüências dos treinamentos de crescimento pessoal não são manifestadas. Pode haver vários motivos: ou os exercícios propostos não se ajustam exatamente a você ou você não se concentrou o suficiente em sua implementação.
Considere exercícios eficazes da formação de crescimento pessoal:
Exercício "Estou no futuro"
Pegue uma folha de álbum e, sem lamentar tempo e lápis, desenhe-se no futuro - como você gostaria de ver a si mesmo. No entanto, se você tiver dificuldade em desenhar, basta escrever tudo. O mais importante é visualizar e sentir claramente esse futuro, como se já tivesse acontecido ou você fosse transferido para ele.
Exercício "Auto-apresentação"
Este exercício só pode ser feito sozinho! Fique na frente de um grande espelho em uma sala bem iluminada e conte-nos sobre você, todas as suas conquistas significativas e vários eventos. Neste caso, você precisa mostrar o número máximo de emoções: alegria, interesse, surpresa. Cada uma dessas emoções deve ser trabalhada separadamente. Isso geralmente leva cerca de 10 minutos (não 2-3).
Exercício "Passos"
Este exercício é especialmente útil em uma idade jovem, porque neste momento é mais importante decidir sobre a auto-estima. Desenhe no papel uma escada, com exatamente 10 degraus, e você mesmo em um dos degraus dessa escada. Onde você se encontrou? Só depois de ter concluído este trabalho, você pode ler o resultado: de 1-4 passos - você tem uma baixa auto-estima, com 5-7 - normal, com 8-10 - muito alto. Repetindo este exercício, tente não só desenhar-se numa boa posição, mas também sentir-se.
Exercício "O que eu tenho sorte com"
Para tal exercício, você precisará de um acompanhante, mas se você não tiver um, poderá fazê-lo sozinho. Este exercício irá cobrar-lhe um positivo e conectar-se a canais de pensamento construtivos. Se vocês dois, falem um com o outro, quando e com o que você teve sorte na vida. Se o companheiro não estiver - diga ao seu reflexo no espelho. Quanto mais fatos interessantes você lembrar, melhor para você.
Exercício "Inclusão de Motivação Positiva"
Este exercício é tão simples que pode até mesmo ser feito no local de trabalho. Relaxe, sente-se confortavelmente, cubra os olhos. Pense nisso, e o que torna sua vida incomum, interessante para você? O que te dá alegria? Quais pessoas ou fenômenos
Estes exercícios simples 5 precisam ser feitos ao longo do tempo, é desejável - um deles realizar diariamente. Com esta abordagem, você será capaz de formar uma autoavaliação correta, começar a pensar de maneira positiva, sentir-se uma pessoa mais feliz e, em geral, mudar para canais de pensamento construtivos. O raio de tudo para se concentrar nos exercícios "Estou no futuro" e "Com o que tenho sorte", são eles que definem o resultado favorável de todas as ações.