Se a moça não está de bom humor, então o sexo oposto sempre tem uma explicação meio indulgente - ela tem SPM. Enquanto isso, a síndrome pré-menstrual é uma coisa séria, que em alguns casos até requer tratamento. A TPM flui de todas as maneiras e tem muitos sintomas, mas uma coisa é clara: para uma mulher, esse fenômeno causa muitos inconvenientes e empurra as ações mal consideradas - muitos crimes foram cometidos justamente no período pré-menstrual. Portanto, não pense que, em relação a como lidar com a SPM, apenas aqueles que não têm nada a fazer estão quebrando a cabeça. As mulheres, cujos sintomas são mais pronunciados, realmente precisam de ajuda e seria melhor que procurassem um especialista para que ele pudesse encontrar os remédios certos para tratar a TPM. E para aliviar os sintomas da síndrome pré-menstrual, as seguintes recomendações devem ser observadas.
Como lidar com o PMS?
Como tratar o SPM corretamente só pode dizer ao médico, porque ele tirará conclusões com base em dados individuais, mas se você não tiver tempo para ir aos médicos e exames cuidadosos, você pode tentar aliviar sua vida usando analgésicos e sedativos durante este período. Também é necessário observar uma dieta com baixo teor de sal para se proteger da retenção de água no corpo e, como conseqüência, o aparecimento de edema. Água neste período o corpo precisa de cerca de 1,5 litros por dia, mais já é indesejável. Além disso, o uso de café, chá ou cola é contraindicado, uma vez que a cafeína contida nessas bebidas aumenta a irritabilidade e perturba o sono. É melhor para PMS para substituir essas bebidas com decocções de ervas e água pura. Quanto aos alimentos, será correto consumir alimentos que contenham cálcio (leite), potássio (batatas de uniforme, bananas, damascos secos), magnésio (espinafre, vegetais verdes, salada), vitamina B6 (feijão) e vitamina E ( mingau, verduras de óleo vegetal). Também é possível tomar complexos de vitaminas e minerais com o conteúdo dessas substâncias.
Tratamento de PMS com remédios populares
Apesar do desenvolvimento da tecnologia moderna para encontrar uma cura para PMS, o que resolveria todos os problemas, ainda não foi capaz de. Não existe tal ferramenta na medicina popular, mas alguns caldos facilitam uma condição dolorosa com um sintoma pré-menstrual e, em combinação com uma dieta, dão bons resultados.
- Uma decocção de sálvia é recomendada para tomar como remédio que fortalece o sistema nervoso. Também é usado para infertilidade e durante a menopausa. Mas não pode usar-se durante mais de 3 meses em uma linha, e também não é necessário exceder a dosagem. Ingestão diária - 2 xícaras. Para preparar uma decocção de 2 colheres de sopa. Colheres de grama seca devem ser derramadas 2 xícaras de água fervente e deixe fermentar. Você não pode tomar este caldo durante a gravidez e nefrite aguda.
- O caldo Melissa ajuda a aliviar a dor e reduzir a irritabilidade. Para fazer isso, você precisa derramar 2 colheres de sopa de ervas secas de melissa com um copo de água fervente e deixe em infusão por algumas horas.
- Um efeito maior dá combinações de erva-cidreira com outras ervas. Por exemplo, aqui está uma coleção - 30 gramas de erva-cidreira, 10 gramas de flores de jasmim branco, 20 gramas de valeriana e 20 gramas de camomila. Todos os componentes devem ser misturados e despejados com um copo de água fervente. O caldo é deixado em infusão por 10 minutos sob a tampa fechada. Tome pelo menos 3 vezes ao dia.
- Também é boa a recepção da decocção da genciana e das folhas da acácia amarela. Você precisa tomar 20 gramas de cada planta e despeje um copo de água fervente. Infundir o caldo por 10-15 minutos. O chá resultante deve ser bebido uma semana antes do início da menstruação pela manhã, à hora do almoço e à noite.
- Uma decocção de jasmim e yarrow ajudará a aliviar a dor. 30 gramas de jasmim e 40 gramas de yarrow devem ser derramados um copo de água fervente e insistem 15 minutos. Beber tal decocção segue um copo três vezes ao dia, uma semana antes do início da menstruação.