A osteoporose é uma doença do sistema de suporte ósseo humano, associada a uma diminuição na densidade óssea. O emagrecimento do tecido ósseo ocorre devido à lavagem do cálcio do corpo e à baixa capacidade de digeri-lo dos alimentos por qualquer motivo. Entre as mulheres, esta doença é mais comum do que nos homens, pois isso é facilitado por uma mudança no background hormonal na menopausa e, neste caso, estamos falando de osteoporose pós-menopausa.
"É possível curar a osteoporose?" - esta pergunta é feita por qualquer mulher que enfrenta esta doença. Até à data, existem meios eficazes para manter a saúde das mulheres com esta doença, mas, infelizmente, até agora não foram desenvolvidos tais medicamentos para a osteoporose, que permitiriam eliminá-los completamente.
Como identificar a osteoporose?
Os sintomas da osteoporose em mulheres incluem:
- Dor severa. Geralmente na área lombossacra. Por via de regra, na posição propensa tal dor cessa.
- Reduzindo o crescimento das mulheres. Geralmente em mulheres com osteoporose, devido a uma diminuição no crescimento, uma postura peculiar encurvada aparece, como se ela estivesse curvada.
- Fraturas que ocorrem mesmo com uma pequena lesão.
- A falta de cálcio no corpo com osteoporose provoca o aparecimento de sintomas indiretos da doença: convulsões à noite nas pernas, feixe de unhas, acinzentamento precoce dos cabelos, fadiga, etc.
O que levar com osteoporose?
No tratamento da osteoporose, as mulheres geralmente usam drogas hormonais baseadas em hormônios sexuais femininos, se a doença estiver associada à menopausa. Esta técnica está repleta do fato de que a terapia de reposição hormonal terá que ser realizada ao longo da vida, uma vez que a cura completa para esta doença é excluída. Esta não é a melhor opção, pois o suporte hormonal por muito tempo pode afetar negativamente a saúde da mulher.
Outra opção para tratar a osteoporose em mulheres é manter um estilo de vida saudável, que inclui: nutrição adequada, exercícios moderados, evitar maus hábitos, tomar suplementos de cálcio em conjunto com a vitamina D.
Fumar e álcool interferem na absorção normal de cálcio do intestino. Portanto, é importante abandonar hábitos nocivos. É inadequado para a osteoporose ter um estilo de vida sedentário que interfira com o fornecimento normal de sangue aos tecidos do corpo e a transferência de oligoelementos importantes ao longo da corrente sanguínea. Atividade e exercício ajudam a dispersar o sangue através dos vasos sanguíneos e acelerar os processos metabólicos.
Menu com osteoporose
O cardápio deve ser feito levando em consideração as necessidades do organismo no material para a construção do tecido ósseo.
Quando a osteoporose é recomendada para aumentar a ingestão de alimentos:
- Rico em sais de cálcio - o principal elemento estrutural do osso (produtos lácteos e produtos lácteos, nozes, peixe, frutas e vegetais frescos, pão de centeio).
- Com um teor aumentado de magnésio - para melhorar a absorção de cálcio no intestino. Por exemplo, painço, flocos de aveia, banana, repolho, trigo mourisco, sementes de abóbora e girassol, amendoim, pimenta verde, queijo, feijão, ervilhas.
- Eles são uma fonte de fósforo, que garante a força do tecido ósseo (que são queijos duros, clara de ovo, flocos de aveia, fígado de porco e vaca, feijão branco, leite, milho, pão integral, frango, etc.)
- Contendo cobre, que afeta o aumento da função dos hormônios sexuais femininos (estes produtos incluem: fígado, frutos do mar, cacau, passas, creme).