Certamente você já viu repetidamente nas prateleiras um livro chamado "NLP for Dummies" ou "Secrets of NLP", bem como muitos outros com menção de três letras misteriosas na capa. Autores de tais livros prometem tornar todos os leitores palavras mágicas, ensiná-los a mudar qualquer situação em sua direção. É interessante, é verdade que as técnicas de PNL são tão milagrosas ou é outro manequim amplamente divulgado?
Tecnologias de PNL na vida
A programação neuro-linguística (PNL) é um complexo de vários métodos e técnicas que permitem resolver vários problemas. Essa direção na psicologia é bastante nova, pode-se até dizer que ela está se desenvolvendo, mas já se provou bastante bem. As técnicas de PNL podem ser usadas tanto para psicoterapia quanto para melhorar a eficácia da própria comunicação. Inicialmente, essas tecnologias foram usadas para ajudar outras pessoas, e só então foram usadas na publicidade para aumentar as vendas. Na prática, as seguintes técnicas de PNL são amplamente utilizadas:
- Mudança de crenças. Uma das principais regras da PNL é que é necessário levar em consideração todas as circunstâncias (sentimentos, pensamentos) relacionadas a qualquer situação. Mas nem sempre seguimos essa regra e prestamos atenção apenas ao negativo, como resultado, temos a impressão de que não há saída para a situação. E se a situação tem uma propriedade para repetir, então percebemos como uma falta de esperança. Para mudar uma crença, é necessário repensar a situação, encontrar o maior número possível de fatos positivos e todos os negativos a serem questionados. Você também pode repetir qualquer afirmação positiva, estando completamente convencido disso. O exercício funcionará se você gastar pelo menos um mês.
- Ancoragem A essência é ligar emoções positivas (para alguns fins negativos) com alguma ação. Por exemplo, você de alguma forma passou um fim de semana delicioso em uma cidade. Na próxima visita, você esperará algo tão agradável e, se isso acontecer, é provável que, ao pensar nesse lugar e nas visitas, você sinta os sentimentos mais positivos. Para usar essa técnica na prática, você precisa se concentrar e evocar um sentimento que você quer aprender a experimentar arbitrariamente. Tendo ajustado na onda necessária, belisque (golpe, arranhão) várias vezes qualquer parte do seu corpo. Faça isso várias vezes, tocando no mesmo lugar com os mesmos movimentos. Agora, a qualquer momento, quando você precisar acionar uma certa emoção, toque na parte do corpo para a qual você fez a ligação. Você pode jogar tal "âncora" em outras pessoas.
- Rapport. Acontece que você não pode fazer amigos com uma pessoa, você não consegue encontrar uma abordagem para ele. Neste caso, você deve tentar entrar com ele em harmonia, ajustar seus ritmos - isso pode ser respiração, postura ou fala. Com a respiração e poses, tudo é claro, mas de uma maneira a falar, é necessário prestar uma atenção especial. O fato é que as pessoas percebem o mundo ao seu redor de diferentes maneiras: alguém acredita mais em ouvir, em alguém vê, em outro em tocar ou em própria experiência. Você pode determinar isso observando que frases a pessoa está usando mais, se ele fala sobre a forma (cor) dos objetos, sobre os efeitos sonoros, sobre as sensações ou sobre sua própria experiência. E então use frases do mesmo bloco, que é mais usado pelo interlocutor.
Isso não é natural para todas as técnicas de PNL, mas estas são técnicas adequadas para "manequins", isto é, iniciantes. Depois de se sentir livre com técnicas elementares, você pode usar outros truques de PNL para melhorar sua própria vida.
Combate a PNL
Falando sobre os métodos de manipulação da consciência, é impossível não mencionar a chamada PNL de combate. É necessário distinguir duas versões deste conceito:
- o primeiro significa técnicas usadas para ajudar pessoas (militares e civis) depois de estarem na zona militar
ações; - e o segundo é usado para descrever métodos de proteção verbal contra o comportamento agressivo demais do interlocutor ou para pressionar o oponente.
Alguns acreditam que o segundo tipo de PNL de combate não existe e é supostamente não científico. Mas se reconhecermos a existência de técnicas de programação neurolinguística para fins de psicoterapia, isso significa que há outro formato. Mas deve ser lembrado que é necessário usar esses métodos com total compreensão, a aplicação descontrolada pode levar a esses resultados.