Quase toda pessoa não é capaz de ser uma pessoa positiva por muito tempo. Alguém imediatamente, e alguns sob a ação prolongada de problemas e problemas de vida, lembram que em suas vidas havia pessimismo.
É importante saber que isso não é uma doença mental, mas uma condição cuja principal propriedade é a de que não é tão fácil se livrar do pessimismo, que não está pronto para substituir imediatamente o otimismo .
Vamos falar mais detalhadamente sobre como salvar sua vida das cores cinzas da vida cotidiana e da apatia por tudo, até a ocupação de suas ações favoritas.
O conceito de pessimismo
O fenômeno do pessimismo tem sido estudado desde um ponto de vista médico. Nesta área tem o nome "distimia". Uma pessoa, estando em tal estado, freqüentemente sofre de insônia , seu regime de sono se perde. Ele perde seu antigo interesse na vida, todos os seus encantos. Há uma sensação de que o corpo está em um vácuo incompreensível ao redor do relógio. A maior parte do tempo é gasto na superação da fadiga.
Infelizmente, muitas pessoas, notando por si mesmos tais sintomas, não consideram necessário recorrer a um especialista, pelo contrário, despejam esta condição de fadiga normal depois de um dia de trabalho duro. Este é o principal erro. A distimia é capaz de dominar o estado psicológico de uma pessoa por muito tempo. Como resultado disso, é capaz de dar origem a várias doenças fisiológicas.
Deve-se notar que a propensão ao pessimismo é evidente desde a infância. Na maioria dos casos, ele visita a vida de adolescentes cujas principais experiências são focadas em amor não correspondido.
Teste para pessimismo
Antes de recorrer a uma revisão detalhada das recomendações relativas a como se livrar do pessimismo, recomendamos que você responda a uma série de perguntas que ajudarão a determinar seu grau de otimismo-pessimismo.
1. seus sonhos:
- terrível;
- não claro;
- agradável;
- erótico.
2. Você acabou de acordar, seus pensamentos:
- sobre o tempo;
- sobre o seu trabalho favorito;
- sobre o trabalho odiado;
- sobre o amado.
3. Seu café da manhã:
- começa com a configuração da tabela;
- acompanhado pelo seu chato;
- acompanhado por sua falácia habitual;
- não há tempo, depressa.
4. Ao ler o jornal, você está interessado em:
- notícias políticas;
- esporte;
- cultura.
5. Sua reação a um crime terrível, etc .:
- indiferença;
- estão confusos para que isso não aconteça com você;
- indignados com o facto de os órgãos da justiça não poderem proteger os cidadãos comuns do perigo;
- Você entende que tudo acontece no mundo.
6. Sua reunião com um estranho:
- confiar nele;
- espere perguntas dele;
- observe-o com curiosidade;
- assista sem tirar conclusões.
7. Quando alguém te olha casualmente, você:
- parece que você viu algo engraçado;
- você está satisfeito;
- Olhe no espelho, na frente da loja;
- você não se importa.
Análise de respostas:
Calcule o número de pontos recebidos.
| Um | B | No | D | D |
| 1 | 1 | 4 | 3 | 5 |
| 2 | 2 | 5 | 2 | 4 |
| 3 | 5 | 2 | 3 | 1 |
| 4 | 2 | 1 | 4 | 4 |
| 5 | 3 | 1 | 2 | 4 |
| 6 | 5 | 1 | 3 | 3 | Sétimo | 1 | 5 | 2 | 4 |
Seus resultados:
- 10-15 pontos - percebem que do pessimismo é necessário livrar-se de.
- 16 - 27 - uma visão sóbria do mundo. Melhore suas visualizações otimistas.
- 28 - 35 - um otimista desde o nascimento.
Como lidar com o pessimismo?
- Se o pessimismo adquiriu a forma de uma doença, consulte imediatamente um especialista. Você deve ser supervisionado por um parente saudável.
- O tratamento deve ocorrer com a ajuda de emoções positivas. É necessário não só diversificar a casa, mas também acrescentar à situação cotidiana comédias familiares, relaxar a música, caminhar ao ar livre, ao cinema, ao teatro.
Lembre-se de que, com visões pessimistas, é improvável que uma pessoa seja capaz de realizar qualquer coisa na vida. Portanto, é necessário trabalhar diariamente em sua visão da vida, sobre seus pensamentos.