Pelo menos uma vez na vida, toda menina ou mulher encontrou manifestações de uma doença como a síndrome pré-menstrual ou, brevemente, TPM. É um processo cíclico de mudanças no corpo de uma mulher alguns dias antes do início do esperado mensalmente. Geralmente, essa condição pode durar de dois dias a várias semanas. Os cientistas estão mais inclinados ao ponto de vista de que o surgimento da TPM é devido a alterações hormonais no corpo de uma mulher.
Não rotule automaticamente o PMS, porque sua presença pode ser julgada apenas com uma repetição mensal constante e a presença de mais de dois sinais de PMS. Muitas vezes as mulheres confundem sinais de síndrome pré-menstrual com manifestações de transtornos depressivos. Para distinguir entre os sintomas, você pode criar um calendário especial em que você precisa registrar seu comportamento e respostas fisiológicas durante os três ciclos menstruais. Neste caso, é possível rastrear TPM em mulheres.
Sintomas da TPM em mulheres
É necessário distinguir entre sintomas fisiológicos e psicológicos. O primeiro grupo de sintomas inclui:
- mudança na temperatura corporal com PMS na direção de seu aumento;
- desconforto na parte inferior das costas e no baixo ventre, dores de desenho;
- tontura e dores de cabeça com TPM;
- náuseas e alterações no apetite como um dos principais sintomas da TPM (muitas vezes excessos);
- o aparecimento de acne com SPM no rosto e no corpo devido a alterações hormonais;
- inchaço e dor no peito durante a TPM;
- mudança na área genital (frigidez completa ou, inversamente, aumento do desejo sexual).
Para manifestações psicológicas PMS incluem:
- distúrbios do sono (insônia, sonolência);
- aumento da sensibilidade;
- ansiedade e uma sensação irracional de medo;
- agressão;
- mudanças frequentes de humor com TPM;
- depressão (como uma forma extrema de manifestação em uma mulher durante a TPM).
Uma e a mesma mulher pode observar um complexo de sintomas de ambas as áreas - fisiológico e psicológico. Ou apenas em um aspecto.
Como lidar com a síndrome pré-menstrual?
Para evitar transtornos depressivos, a mulher deve prestar mais atenção à sua condição de fechar pessoas, que precisam de apoio, paciência e compreensão adicionais.
Para corrigir distúrbios fisiológicos, é necessária a consulta de um obstetra-ginecologista, que selecionará a medicação ideal.
Não se esqueça que muitas vezes tentamos tratar a investigação, esquecendo a causa raiz, que levou aos eventos atuais da vida. E, a fim de encontrar a razão para o surgimento da TPM, você pode se voltar para o campo da psicologia. A psicoterapia é o meio mais eficaz de combater a TPM. O uso de técnicas de terapia comportamental permitirá que você se livre de grampos em seu corpo, reconsiderar seu estilo de vida e relacionamentos com pessoas ao redor. Como suplemento, você pode usar técnicas de meditação e ioga, que
Uma mulher deve lembrar que a síndrome pré-menstrual é um fenômeno temporário. Mas se seus sintomas são muito vívidos, eles devem ser combatidos para que não envenenem a vida. Desde a sua presença impede não só uma mulher de viver uma vida plena, mas também trabalhando produtivamente, comunicar com sucesso com colegas e amigos. Tal luta sozinha é às vezes a mais difícil. Nesta situação, os familiares, pessoas próximas são capazes de fornecer apoio psicológico a uma mulher, tão importante para ela no período de exacerbação dos sintomas da TPM.