Com menopausa ou distúrbios hormonais, o médico pode prescrever medicamentos contendo hormônios sexuais femininos. Mas se uma pequena correção é necessária, então isso pode ser feito com uma nutrição adequada - de fato, hormônios sexuais femininos, mais precisamente seus análogos, estão contidos em alguns produtos alimentícios. Mas deve ser lembrado que existem produtos contendo o hormônio feminino estrogênio , e há aqueles que contêm progesterona, mais precisamente seus análogos, semelhantes em sua ação a esses hormônios.
Quais alimentos contêm o hormônio feminino progesterona?
Se você precisa aumentar o nível de progesterona, então uma ação semelhante a ela, tem produtos como pimentas vermelhas e doces da Bulgária, azeitonas, framboesas, abacates e várias nozes e sementes que contêm vitamina E e zinco. Para que a progesterona seja sintetizada no organismo, são necessários produtos de origem animal ricos em colesterol: carne gordurosa, aves, peixe. Além disso, produtos contendo vitamina C (rosa mosqueta, limões, laranjas, groselhas) são necessários.
Hormônios femininos estrogênio em alimentos
Para aumentar o nível de estrogênios, são usados fitoestrógenos , que são encontrados em muitas plantas e agem de forma semelhante aos hormônios sexuais femininos.
- Muitos fitoestrogênios contêm soja e outras leguminosas (feijão, feijão, ervilha).
- Fitoestrógenos de trigo, sementes de linho e girassol, repolho, nozes possuem propriedades semelhantes.
- Além disso, os fitoestrógenos vegetais também podem passar para o leite, porque os laticínios também contribuem para o aumento dos níveis de estrogênio nas mulheres.
- Um grande número de fitoestrogênios contém cerveja, portanto, mesmo em homens que consomem muita cerveja, há distúrbios externos associados a um excesso de estrogênio. Mas cerveja - um produto que contém álcool e seu uso excessivo pode não ser tão útil quanto a saúde prejudicial das mulheres.