Provavelmente, qualquer mulher sonha secretamente com a pele ideal, que não precisa de tingimento, mascara as zonas problemáticas e o nivelamento de cores. Mas, infelizmente, a ecologia moderna, a tensão da vida, a falta de descanso e o estresse levam ao fato de que no espelho, nas manhãs, vemos uma sombra terrosa de rosto e bolsas azuladas sob os olhos . Para lidar com este problema é bem possível, seguindo uma série de regras simples.
Segredo # 1: somos o que comemos
A prevalência de alimentos saudáveis na dieta é importante não só para manter a digestão normal. Como regra geral, todos os distúrbios do corpo inevitavelmente afetam a condição da pele.
As mulheres tendem a lutar pelo ideal em tudo e, muitas vezes, em busca da magreza da silhueta do belo sexo, esquecem-se da nutrição, limitando-se não só à farinha e ao doce, mas também a substâncias vitais. Para uma pele bonita e saudável, a dieta deve incluir:
- Gorduras, ácidos graxos insaturados (peixe vermelho, nozes);
- proteína animal (carne branca, laticínios);
- carboidratos complexos (cereais, panificação integral);
- celulose (legumes frescos, frutas);
- uma quantidade suficiente de líquido (1,5-2 litros por dia).
Número secreto 2: um sono profundo - uma garantia de saúde
Qualquer cosmetologista irá confirmar que as células da pele são atualizadas à noite, a partir de 22 horas. Portanto, é muito importante que o corpo neste período estivesse em repouso.
Além disso, o estado da pele depende diretamente dos hormônios sexuais femininos, que, por sua vez, estão em equilíbrio apenas com repouso suficiente.
Número secreto 3: nos principais cuidados - não exagere
Por uma certa idade, toda mulher tem todo um conjunto de cosméticos apropriados para o cuidado da pele adequados para ela. E muitas vezes acontece que tal arsenal é um excesso e tem apenas uma grande carga na epiderme. E, dado o uso diário de maquiagem, a pele sofre de poros contaminados e falta de oxigênio.
É aconselhável selecionar as linhas e marcas para atendimento, consultando um profissional. O dermatologista-cosmetologista determinará inequivocamente o tipo de pele e suas necessidades. Para saúde e beleza, três etapas simples serão suficientes:
- purificação;
- hidratante;
- comida.
Dependendo da idade e condição da pele, fundos adicionais podem ser recomendados.
Também vale a pena notar que qualquer cosmético, mesmo de classe premium, não tem um efeito positivo sobre a pele e periodicamente é necessário arranjar um dia de folga.
Número secreto 4: em um corpo saudável - uma mente saudável
Além de cuidar das necessidades físicas, você deve prestar atenção ao seu humor. De fato, as mulheres que são menos estressadas, geralmente parecem mais saudáveis. Naturalmente, é impossível livrar-se completamente do negativo na vida, mas é importante tentar manter a calma e o positivo em qualquer situação, acalentar o sistema nervoso e sorrir com mais frequência.
Número secreto 5: passeios românticos noturnos
Há quanto tempo você está passeando à noite para respirar ar fresco? Provavelmente, esse é um fenômeno bastante raro, porque após um árduo dia de trabalho, as mulheres correm para casa nos transportes públicos, com vários pacotes de mercearia em suas mãos.
Tome a regra de pelo menos 10 minutos antes de ir para a cama para andar, não necessariamente correr por longas distâncias, apenas passear pela casa. O exercício noturno afetará positivamente o trabalho dos pulmões, proporcionará estresse suficiente nas pernas e coluna. Além disso, o reabastecimento de sangue com oxigênio ajudará a saturar as células da pele com as substâncias necessárias e contribuirá para a sua renovação.