Os fãs na sauna ou na sauna nem sempre podem pagar esse prazer por motivos de saúde. Mas neste caso há um caminho! Sauna de infravermelhos, cujos benefícios e malefícios são diferentes das formas tradicionais de aquecer os ossos, é perfeita para aqueles que não querem visitar a sala de vapor clássica.
Os benefícios das saunas e danos por IR são incomensuráveis
Apesar do fato de que a sauna infravermelha tem certas contra-indicações, em geral é muito mais segura. Devido ao fato de que a temperatura ambiente é muito menor do que na sala de vapor tradicional - 40-50 graus Celsius contra 80-100 graus - para mover o procedimento fisicamente muito mais fácil. Raios infravermelhos são completamente inofensivos para o nosso corpo, eles gradualmente aquecem o corpo a uma profundidade bastante significativa - 3-4 centímetros. Como resultado, nós suamos mais intensamente e mais abundantemente do que no banho clássico, o que nos permite acelerar significativamente o metabolismo. Esta é a principal vantagem, o principal benefício de uma sauna infravermelha - o corpo em um curto espaço de tempo se livrar de toxinas.
Para comparação, a composição do suor humano in vivo 98% de água e 2% de sólidos. Na sauna IR - 80% de água e 20% de sólidos. Estas são as mesmas toxinas, substâncias químicas e sais em excesso que se acumulam nos tecidos dos órgãos humanos e causam a formação de pedras nos rins e na vesícula biliar, placas de colesterol nas paredes dos vasos sanguíneos, depósitos calcários.
Os benefícios da sauna são enormes, mas se cometer um erro, o dano pode ser enorme. Trata-se de cumprir as regras e o procedimento mais apropriado em cada caso.
Indicações e contra-indicações para sauna infravermelha
Para que a sauna infra-vermelha se beneficie plenamente, o procedimento deve ser realizado regularmente durante todo o mês. Melhor - duas ou três vezes por semana. Este curso de tratamento é suficiente para se sentir bem durante todo o ano, ter boa imunidade aos vírus e praticamente não adoecer. A sauna ajudará a resolver os seguintes problemas:
- obesidade , metabolismo retardado;
- perda de elasticidade das paredes dos vasos sanguíneos;
- doenças do coração;
- doenças do aparelho geniturinário;
- alongamento de músculos e ligamentos;
- uma pele ruim, celulite;
- baixa imunidade e resistência a infecções.
Ao mesmo tempo, não devemos esquecer que a terapia com a ajuda de saunas de infravermelho é de natureza preventiva, o procedimento não pode ser realizado se a doença é aguda, durante as complicações. Contra-indicações incluem:
- resfriados, gripe, infecções virais;
- aumento da temperatura corporal;
- gravidez, menstruação;
- neoplasias malignas e benignas;
- exacerbação de qualquer doença crônica;
- trauma de ossos, processos inflamatórios em tecidos cartilaginosos e articulações;
- hipertensão.
Devido ao fato de que durante a exposição aos raios infravermelhos a temperatura do corpo sobe para 38 graus, uma sauna infravermelha pode causar danos se as contraindicações forem negligenciadas. Em qualquer outro período, quando você se sentir bem, você pode recorrer sem medo ao seu poder de cura - é uma garantia de que os problemas de saúde em um futuro próximo não o incomodarão! Existem várias regras, as quais protegerão você de possíveis riscos:
- Antes de visitar a sauna de IR, faça uma pequena descarga do sistema digestivo: desista de álcool, sal, alimentos condimentados e gordurosos. Não é supérfluo reduzir a quantidade de açúcar.
- Tome uma pequena quantidade de água limpa com você, beba assim que sentir sede.
- Após o procedimento, recuse os procedimentos de água a baixa temperatura, não mergulhe na piscina, não mergulhe no orifício. Mesmo o banho de contraste é indesejável, lave o suor com água morna.
- Tendo desfrutado do calor, não se apresse para mergulhar no redemoinho de eventos, descansar, dormir, ter tempo para hobby. O efeito positivo da sauna infravermelha no sistema nervoso é muito grande, permita-se relaxar completamente.