Recentemente, muitos livros surgiram sobre a luta contra a procrastinação, formas de autocontrole e concentração de atenção. "Concentração máxima" de Lucy Jo Palladino - uma das novidades sobre este assunto. O autor aborda a questão da concentração de maneira um pouco diferente, usando a experiência de atletas e baseando-se principalmente no gerenciamento da condição física - o nível de adrenalina.
O livro descreve 8 estratégias básicas para adquirir concentração:
- Auto-consciência - a capacidade de olhar para a situação a partir do exterior, desenvolver a habilidade de autocontrole
- Alterar estado - a metodologia para determinar o estado atual e a transição para o que é necessário para executar a tarefa atual
- A luta contra a procrastinação - métodos para combater o desejo constante de adiar negócios para mais tarde.
- A supressão da ansiedade é o uso da substituição de pensamentos negativos, a consciência da realidade e a criação de um plano.
- Controle de tensão - a capacidade de detectar a causa da tensão e eliminá-la
- Auto - motivação - como manter a motivação necessária para atingir o objetivo, mesmo que seja um trabalho chato ou rotineiro
- Seguir o curso é a capacidade de manter um diálogo interno e treinar o cérebro para manter o nível necessário de concentração.
- Bons hábitos - como viver sem o excedente de informações desnecessárias, contar com o apoio dos amigos e com a tranquilidade da vida
Aqueles que ainda não leram essa literatura serão muito interessantes. Infelizmente, para aqueles que já estão tentados em tais assuntos, o livro parecerá um pouco chato, porque há muitas dessas informações em outras literaturas.