Nozes - uma fonte indispensável de ácidos graxos insaturados, vitaminas A e E, antioxidantes, bem como proteínas.
É possível cuidar de uma mãe que amamenta? Claro, é possível, mas não imediatamente - depois de verificar a suscetibilidade e em pequenas quantidades - não mais do que 20 gramas por dia.
Porcas diferentes têm propriedades diferentes e nem todas são igualmente úteis. Por exemplo, os pinhões são mais benéficos para a amamentação, pois são os menos alergênicos, têm alto índice nutricional, são de fácil digestão, não irritam os intestinos. O óleo de cedro promove a cicatrização das membranas mucosas, acelera os processos de regeneração, possui propriedades anti-inflamatórias e bactericidas.
As nozes na lactação ajudam a aumentar o teor de gordura e a digestibilidade do leite materno para uma criança devido aos ácidos insaturados ômega-3. No entanto, não se empolgue - leite gordo excessivo provoca inchaço e cólicas, e em si uma noz é um alérgeno bastante forte.
As nozes de uma mãe que amamenta são úteis, especialmente amêndoas, cedro e avelãs. Amêndoa ajuda a reduzir a fadiga geral, ajuda a combater a desnutrição, é rica em antioxidantes. Avelã - um dos alergênicos mais fortes entre as nozes, o primeiro lugar é o segundo apenas para o amendoim.
Amendoim não é uma noz, mas o fruto de uma família de leguminosas. Muitas vezes provoca reações anafiláticas. Além de alergias, o amendoim é notório por sua simbiose com fungos patológicos, que causam grave intoxicação. Portanto, o uso de amendoim para mulheres lactantes não é recomendado.
Outras porcas podem ser amamentadas?
Castanha do Brasil e outros exóticos são contraindicados antes do final da alimentação. Dar diretamente a crianças atípicas para a sua comida até 1.5-3 anos não se recomenda por causa da possibilidade de reações alérgicas extensas.
Permitido, embora com grande cuidado, são as seguintes nozes para a mãe que amamenta:
- cedro;
- avelãs;
- nogueira;
- cajus;
- amêndoas.
A norma diária de cada tipo de porca não deve exceder 20 gramas.
O coco também é uma noz. Ele (em pequenas quantidades) na forma fresca é útil para as mães que amamentam. O coco é rico em vitaminas A e E, proteína, fibra. O leite de coco é uma mistura ideal de carboidratos de baixo peso molecular, proteínas e gorduras insaturadas. Contribui também para a melhoria de perelstatics devido à estrutura de fibra grossa.
Todas as porcas nomeadas são desejáveis para uso fresco ou seco, pois durante a torrefação suas propriedades úteis são perdidas. A exceção é apenas amendoim - em sua forma bruta, muitas vezes se torna a causa de diarréia e alergias.