Psicoterapia cognitiva

Todos estão expostos ao estresse - no escritório, em casa, na loja e na estrada. As formas de lidar com as experiências também são todas diferentes - quem bate uma pêra no ginásio, quem está chorando por um copo de vinho para um amigo, e alguém se fecha em si mesmo, não deixando escapar emoções. Essas pessoas muitas vezes se tornam clientes de psicoterapeutas, porque não conseguem lidar com o estresse e suas consequências sozinhos. Para ajudar as pessoas a resolver as contradições existentes, vários métodos são usados, e um dos mais interessantes, combinando os princípios de diferentes escolas, é a psicoterapia cognitivo-comportamental.

Fundamentos do método

A abordagem foi inventada por Aaron Beck, que sugeriu que muitos problemas de personalidade surgem como resultado de um autoconhecimento incorreto e baseado nessas emoções negativas. Por exemplo, uma pessoa acredita que é incapaz de fazer qualquer coisa bem e perde todos os seus pensamentos e ações através do prisma desta crença e, portanto, a vida é percebida como uma série interminável de sofrimento. Usando psicoterapia de orientação cognitiva, um especialista pode descobrir o motivo dessa autoconsciência e ajudar a rever a atitude em relação a si mesmo. O resultado do trabalho será a capacidade de se avaliar objetivamente, evitando pensamentos negativos "automáticos". A rápida eficácia e uma ampla gama de ferramentas tornaram a abordagem cognitiva predominante na psicoterapia da depressão . Com o tempo, tornou-se claro que a cognição (fantasia e pensamento) de uma pessoa pode não ser apenas a causa da depressão, mas também problemas pessoais mais sérios, o que tornou a abordagem aplicável ao tratamento.

Psicoterapia cognitiva dos transtornos de personalidade

Apesar da eficácia das técnicas desenvolvidas para o tratamento da depressão, elas não eram adequadas para trabalhar com condições mais severas. Portanto, para o propósito da psicoterapia cognitiva dos transtornos de personalidade, outros métodos foram criados, e para cada doença específica existe um conjunto de ferramentas. Por exemplo, no caso de tratamento de alcoolismo, dependência de drogas e outros vícios, os pensamentos da pessoa em relação ao seu apego são corrigidos e reorientados para formas de obter prazer de maneiras mais naturais - criando uma família, construindo uma carreira, comprando uma casa, restaurando a saúde, etc. A psicoterapia cognitivo-comportamental do transtorno de personalidade obsessivo-compulsivo exigirá o uso da técnica "4 Passos" de Jeffrey Schwartz, que permitirá detectar pensamentos obsessivos, entender sua causa e reconsiderar suas opiniões sobre si mesmos. Além disso, a abordagem torna possível trabalhar de forma eficaz com transtornos limítrofes e esquizofrenia. Mas a psicoterapia cognitivo-analítica não é onipotente e, em distúrbios graves, não substitui o tratamento médico, mas o complementa.