Os dentes, como se sabe, mudam uma vez na vida desde cedo, por isso é preciso muito esforço para preservar sua saúde e beleza. Regularmente cuidando da cavidade oral, realizando a limpeza e prevenção de doenças da gengiva, você pode exibir um belo sorriso antes de sua velhice, e neste caso pode ajudar a comida que é útil para os dentes.
Quais produtos são úteis para os dentes ósseos?
Em primeiro lugar, aqueles que estimulam a circulação sanguínea nos tecidos moles, purificam e massageiam as gengivas, fortalecem o esmalte dos dentes. Estes são vegetais e frutas com carne dura - maçãs, cenouras, beterrabas, peras , etc. Além disso, eles contêm muitas vitaminas e oligoelementos, entre os quais cálcio e fósforo. O segundo da lista são produtos úteis para gengivas e dentes devido à presença de flúor neles. Esta substância fortalece o tecido ósseo e pode ser obtida a partir de água fluoretada, chá, peixe, etc. Esta bebida não só fortalece a força dos dentes, mas também mata germes e bactérias que causam cáries, refrescam a respiração.
O que mais é útil para dentes e gengivas? Bagas são morangos, morangos, groselhas, cranberries, mirtilos, etc. Os componentes neles lutam contra doenças da cavidade oral, e estes produtos são ricos em ácidos, o que ilumina o esmalte, melhorando assim a aparência dos dentes, mas o principal é saber a extensão. A nutrição, útil para os dentes, inclui nozes que têm efeitos antibacterianos, tônicos e antissépticos. Nos produtos lácteos, muito cálcio está envolvido na construção do tecido ósseo, e o queijo é um meio eficaz de prevenir a cárie. Citrus, em particular, grapefruit, reduz o sangramento das gengivas, e o calcário ajuda o esmalte a combater os patógenos. A vitamina C fortalece a gengiva e reduz o risco de muitas doenças dentárias.