A prática de aperfeiçoar a espiritualidade e a harmonia interior pressupõe a meditação nos chakras. Sabe-se que os centros de nossa consciência têm a forma de um lótus, portanto é necessário usar os mantras apropriados para a revelação e purificação das pétalas dos chakras. A meditação preparatória consiste em um enunciado de oito vezes de cada mantra, durante o qual é preciso concentrar-se nas funções do chakra e de sua cor. Fazer asanas enquanto lê o mantra simplifica a abertura dos chakras e aumenta o fluxo de energia para as pétalas.
Bija-mantra para a divulgação dos chakras
A meditação deve começar com o mantra do primeiro chakra - Sahasrara, que está localizado na região da coroa, e depois passar de cima para baixo, na direção do fluxo de energia. As três primeiras vezes o mantra deve ser falado fluentemente, começando com o quarto - para atrair as vogais de sílaba, completando o trabalho no chakra com vibração na última letra consonante.
Mantra para um chakra da coroa (Sahasrara): Aum. Sua cor é roxa.
Um asana adequado para melhorar o mantra quando se trabalha com o primeiro chakra é Padmasana (posição de lótus).
Mantra para 2 chakra intercombro (Ajna): Om, Oum. Sua cor é azul.
Os asanas, que ajudam a se concentrar no segundo chakra, são Wirasan (a pose do herói) e Matsiasan (a pose do peixe).
Mantra para o 3º chacra jugular (Vishudha): Presunto. Sua cor é azul.
Para aumentar o fluxo de energia que entra neste chakra, deve-se executar um Mahamudra (a pose do grande selo).
Mantra para os quatro chakras do coração (Anahata): Yam, Yam. Sua cor é verde.
Asanas adequadas durante a meditação e leitura do mantra para os 4 chacras são Ushtrasana (pose de camelo) e Chakrasana (ponte, postura da roda).
Mantra para o 5º chakra - o plexo solar (Manipura): Ram. Sua cor é amarela, amarelo-limão.
Asana para o quinto chakra - Sarvangasana (pose de uma árvore de vidoeiro).
Mantra para o sexto chakra - abdômen ( Svadhistana ): para você. Sua cor é laranja ou rosa-laranja.
O asana mais apropriado neste caso é Bhujangasana (postura de cobra).
Mantra para o chakra da raiz 7 (Muladhara): Lam. Sua cor é vermelha.
Ao ler o mantra, deve-se realizar torcer asana de Ardha Matsyendrasan.
Depois de meditar e completar o trabalho com todos os chakras, você precisa relaxar e limpar seus pensamentos asanas de Shavasan (postura corporal) o máximo possível. Realizar asanas deve durar cerca de dez minutos ou mais. Neste momento, você precisa acalmar sua respiração, concentrar-se na energia adquirida e na abertura dos chakras.