Como ensinar o bebê a exercícios matinais ?
Como mencionado acima, a fim de acostumar a criança ao exercício diário, é necessário interessá-lo. Para isso, o carregamento das crianças em verso é muito adequado. Quase não difere do habitual, exceto que todos os exercícios usados para isto são mantidos em um formulário de jogo e acompanhados por versos.
É improvável que haja uma criança que se recuse a brincar, realizando vários exercícios físicos sem suspeitar. As criancinhas considerarão essa cobrança como um tipo de jogo. Neste caso, em nenhum caso, não deve forçar a criança a realizar os exercícios. Isso pode de uma vez por todas repelir a caça de uma criança por esse tipo de ocupação. Portanto, é necessário não ser intrusivo, gradualmente, primeiro em uma forma de jogo, para começar a fazer exercícios com o bebê. Aqui está um exemplo de como você pode começar a cobrar com uma criança, usando os versos.
Na carga se torne
Estique (levante as mãos) e sorria (sorria).
Spink suavemente, passo mais largo
Nós marchamos assim! (começamos a andar em círculo, endireitando as costas).
De repente paramos (paramos)
Começamos a amassar o pescoço (fazemos movimentos rotacionais da cabeça).
Nós vamos nos sentar um pouco (agachamento),
E então - novamente na estrada (novamente começa a andar em um círculo).
Nós vamos ignorar toda a terra,
Para voltar para minha casa (pare).
Que exercícios podem ser usados para exercícios de crianças?
Qualquer exercício do bebê contém todo um complexo de exercícios. Todos eles visam fortalecer a saúde física do bebê e contribuir para a formação de sua resistência. Existem muitos exercícios para exercícios infantis. Vamos considerar o mais simples deles.
- "Potyagushki" É com este exercício que qualquer acusação começa. Peça à criança para ficar de modo que as pernas fiquem na largura dos ombros. Subindo até os dedos dos pés, suba até o teto. Em seguida, coloque uma mão na cintura e a segunda puxa para a esquerda, girando ligeiramente o corpo do corpo. Em seguida, mude sua mão e estique para a direita.
- Exercício "Khodiki", é uma caminhada ordinária no lugar, com uma alta elevação do joelho.
- "Agachamento" - é necessário fazer bastante agachamentos profundos. É muito importante que o bebê não rasgue os calcanhares do chão e agache completamente. Normalmente, para crianças em idade pré-escolar, são suficientes 5-7 repetições deste exercício.
Estes exercícios podem ser realizados por quase todas as crianças, tk. eles não exigem equipamentos de ginástica.
Carregando para pequenas
Acostumar o bebê ao exercício diário pode ser a partir de 3 anos. Sabe-se que, nessa idade, é bastante difícil manter a atenção das migalhas por um longo tempo, por isso as rimas infantis para a cobrança foram inventadas. Com o tempo, o bebê se lembrará deles e os repetirá para a mãe enquanto estiver fazendo os exercícios.
E agora nas pernas
Vamos colocar nossas botas.
Este com a perna esquerda
Este com a perna direita.
Isso é tão bom!
Vamos em botas
Nos caminhos molhados.
Mãos para o sol,
E eu respiro e respiro.
Bem, eu abaixei minhas mãos
O ar exalava suavemente.
Isso é muito bom.
O que hoje choveu!
Uma maneira bastante original de ensinar um bebê a fazer exercícios físicos regulares é a cobrança de crianças por bebês. Sua peculiaridade é que todos os exercícios são realizados para a música.
E nós mexemos nossas mãos (escova com pincéis),
E nós empurramos as canetas (nós torcemos as escovas "lanternas"),
E vamos bater palmas (bata palmas),
E nós remamos com as mãos ( nós batemos nossas mãos nos joelhos),
E nós escondemos nossas alças! (nos escondemos atrás das costas).
Onde, onde estão nossas canetas? Aqui estão eles! (mostre as palmas das mãos)