A miopia, ou miopia, é chamada de deficiência visual, em que uma pessoa não pode ver claramente os objetos removidos. A causa do desenvolvimento de miopia pode ser várias doenças, condicionalidade genética ou trauma ocular. Muito frequentemente, a miopia se desenvolve na infância, quando o aparato visual é formado. Por isso, é importante fazer a ginástica preventiva da visão desde uma idade jovem.
Exercícios contra miopia são bastante simples, eles podem ser realizados sem distrair dos casos básicos. Em formas mais avançadas da doença, especialmente se a miopia progride, é necessário consultar um oftalmologista para desenvolver uma estratégia para restaurar a visão. Na medicina tradicional, a ginástica para olhos com miopia é prescrita para prevenir o desenvolvimento da doença e a correção da visão.
Tratamento para miopia - exercícios
A miopia da ginástica ocular curará apenas em combinação com o carregamento da coluna. Com violações na coluna vertebral, o suprimento de sangue para os músculos dos olhos e tecidos cerebrais se deteriora, o que muitas vezes é a causa de problemas de visão. Também é necessário realizar exercícios relaxantes durante o dia, especialmente com um cansaço ocular intenso. Os seguintes exercícios simples para miopia podem ser realizados a qualquer momento, entre o trabalho para relaxar e treinar os músculos oculares:
- Feche os olhos, esfregando as palmas das mãos, prenda-os aos globos oculares por 30 segundos, mas não com força, e para que as palmas das mãos formem hemisférios.
- Ao ler ou usar um computador, você precisa piscar sempre que possível. Assim que uma sensação de fadiga começa a aparecer nos olhos, pisque rapidamente após 50 segundos, depois sente-se por alguns minutos com os olhos fechados.
- Anexar um círculo verde para a janela com um pequeno buraco no interior. Alternativamente, focar a visão em primeiro lugar no círculo, em seguida, espreitar o buraco, é desejável que na distância foi visto qualquer objeto.
- Na posição sentada, mantendo uma coluna plana, olhe para a direita e para a esquerda, para cima e para baixo 20 vezes.
- Você pode adicionar as visualizações de exercícios anteriores no canto superior direito, depois no canto inferior esquerdo e vice-versa, também 20 vezes.
- Realize movimentos de rotação com globos oculares, 20 círculos no sentido horário e 20 no sentido anti-horário.
- Feche bem os olhos e conte até 50, depois abra e olhe para a distância, conte também para 50, repita 15 vezes.
- Puxe o braço para a frente e olhe para o polegar, levante a mão para cima e para baixo, gire para a direita e para a esquerda, não tire os olhos do dedo 6 vezes em cada direção.
- Olhe primeiro para o objeto à sua frente (ele deve estar a uma distância de meio metro), depois olhe pela janela, sem forçar os músculos dos olhos, tente ver os objetos à distância. Execute devagar 6 vezes.
- Sentado em uma posição nivelada em uma cadeira, incline a cabeça para trás, olhe para o teto por 30 segundos, abaixe a cabeça e olhe para os joelhos por 30 segundos, repita 5 vezes.
- Com os olhos fechados, faça movimentos rotativos lentos com a cabeça, 8 vezes no sentido horário e 8 vezes no sentido anti-horário.
- Com os olhos fechados, sentado em uma cadeira, dobre as costas com um arco, abaixe a cabeça, depois endireite as costas e remova as omoplatas. O exercício deve ser feito 20 vezes a um ritmo calmo.
Uma condição obrigatória para trabalhar com a visão é a alternância de tensão e relaxamento. Os exercícios não devem causar desconforto e sensações especialmente dolorosas. Cure a miopia com exercícios possíveis, o principal é ouvir atentamente as suas próprias sensações e trabalhar regularmente na visão corretiva.