Acontece que achamos difícil lembrar o nome do ator ou o nome do remédio, esses casos são perfeitamente normais e não fazem com que ninguém se preocupe. Outra coisa, se estamos falando de esquecimento permanente, muitos consideram que são sintomas de doenças graves, como a doença de Alzheimer, demência, tumores cerebrais e aterosclerose. Mas isso nem sempre é o caso, as razões para o esquecimento podem ser várias mudanças no corpo, também a deterioração temporária da memória pode ser fenômeno completamente normal. Por exemplo, quando estamos absortos no pensamento de um assunto (evento) para outros lugares não existe mais, é muito fácil para nós, durante o horário de trabalho, esquecer quanto açúcar deve ser colocado no chá para o marido e quando a última vez que o gato foi alimentado. Então, em vez de entrar em pânico, o que fazer com o esquecimento, você precisa tentar descobrir por que isso está acontecendo com você.
Causas do esquecimento
Para entender como se livrar do esquecimento, você precisa entender suas causas, o que pode ser bastante prosaico. Além das doenças mencionadas, bem como a idade avançada, o comprometimento da memória pode ser causado pelos seguintes fatores:
- síndrome de fadiga crónica;
- gravidez;
- menopausa;
- falta de iodo;
- uso frequente de álcool;
- tabagismo intensivo;
- estresse;
- intoxicação crônica;
- um estado de afeto;
- concussão do cérebro;
- trauma craniocerebral;
- quimioterapia.
Naturalmente, para determinar com precisão o motivo pelo qual você começou a ter problemas com a memória, é necessário entrar em contato com um especialista. Só não espere que ele prescreva uma cura para o esquecimento. Beber comprimidos para você pode oferecer, só se a razão do esquecimento for séria. E na maioria dos casos, haverá bastante descanso e recepção de complexos vitamínicos, além disso, ninguém impede que você treine sua memória.
Esquecimento - o que fazer?
Como já mencionado acima, é possível lutar com esquecimento, se não for causado por doenças graves, independentemente. Para fazer isso, você precisa realizar vários exercícios para treinar a memória. Você pode adivinhar os scanwords ou palavras cruzadas, se você tiver
Se você esquecer constantemente onde esse ou aquele objeto foi colocado, esse tipo de treinamento ajudará. Escolha de 6 a 10 itens diferentes, anote seus nomes em uma folha e, em seguida, distribua em diferentes cantos do apartamento. Agora pegue a lista e procure a coisa por trás da coisa. É importante não procurar freneticamente no apartamento, e tente lembrar, recriar mentalmente a imagem do objeto, onde você o coloca.
Não é ruim ajuda e leitura, mas não imprudente. Você precisa ler o texto, tentando lembrar sua idéia principal, algumas teses, citações. Repita o que você lê para si mesmo, ou faça uma nova versão para alguém.
Há muitas maneiras de desenvolver a memória: o desenvolvimento do pensamento associativo, o método de cálculo oral, a memorização dos números de telefone do marido e das namoradas - escolha a sua própria e a memória não mais o deixará faltar.