O esgotamento emocional é uma condição na qual as demandas, externas e internas, predominam sobre os recursos humanos. Como resultado, o equilíbrio é quebrado e a síndrome de esgotamento emocional se desenvolve. Ao mesmo tempo, uma pessoa gradualmente perde energia emocional, cognitiva, física, há um distanciamento pessoal e uma diminuição na satisfação de seu trabalho.
Sintomas de exaustão emocional
Você pode diagnosticar esta condição por:
- Perda de apetite.
- Um sentimento constante de fadiga.
- Distúrbio do sono.
- Um batimento cardíaco rápido.
- Dores de cabeça.
- Perda de libido.
- Violação de coordenação, etc.
Na maioria das vezes, sinais de esgotamento físico e emocional são observados em médicos, professores, psicólogos, socorristas, policiais, assistentes sociais. Eles não conseguem se concentrar, o trabalho perde significado para eles, não há motivação . Eles são frequentemente visitados por pensamentos negativos e cínicos, uma sensação de solidão e inutilidade vem à tona.
Aqueles que estão interessados no que fazer com a exaustão emocional, deve-se responder que as principais medidas preventivas, curativas e de reabilitação, neste caso, são a remoção da tensão do trabalho, aumento da motivação profissional e equalização do equilíbrio entre os esforços despendidos e a recompensa recebida. É necessário aumentar sua atividade física, encontrar
Não pergunte a si mesmo ou aos demais e não permita que outros reivindiquem algo além do que é possível. É necessário aumentar sua auto-estima , estabelecer metas para si e lutar por eles. Cuidando não só de sua saúde física, mas também emocional, você pode ficar acordado e cheio de força por muitos anos.