O termo científico "bulimia" significa glutonaria. Este é um problema comum para os representantes da sociedade moderna. A doença não é tão fisiológica quanto psicológica e seu tratamento é necessário. Você pode curar bulimia por si mesmo, o principal é saber como.
A bulimia se manifesta em impulsos súbitos e ataques de imensa glutonaria. Uma pessoa pode aderir à nutrição adequada, há apenas alimento "saudável", mas de tempos em tempos sem controlar "invasões" em sua geladeira. Comer em excesso eventualmente causa sentimentos de culpa, auto-aversão, vergonha.
Essa "festa do estômago" geralmente é organizada uma ou duas vezes por semana e mantém esse segredo secretamente de todos. Uma pessoa entende que comer uma enorme quantidade de alimentos altamente calóricos de uma vez, ele não vai se beneficiar disso, ele tem vergonha de si mesmo. Só aqui a percepção disso vem a ele um pouco mais tarde.
Antes de mais nada, é necessário encontrar a causa do apego constante à comida. A bulimia testemunha um distúrbio psicoemocional. As razões para isso podem ser:
- estresse e depressão. Momentos pesados na vida, situações difíceis, problemas - tudo isso afeta negativamente o estado emocional de uma pessoa. Para cair no desespero e tentar sufocar a dor com comida - muitos simplesmente fazem isso;
- solidão. Falhas na vida pessoal, a ausência de um ente querido, um ente querido, inquietação - o vazio na alma é novamente preenchido com comida;
- complexos. A insegurança em si mesma instila em uma pessoa uma sensação de ansiedade. Para esquecer de alguma forma, pacientes com bulimia são ajudados por refeições "densas".
Agora a questão de tratar a bulimia em casa.
Como se livrar desta doença por conta própria?
- Primeiro, olhe para si mesmo. Você precisa entender o que está incomodando, isso lhe dá ansiedade. Fique sozinho com suas emoções e sentimentos. Escolha um lugar aconchegante em sua casa, apague as luzes, ligue a música calma e pense em sua vida.
- Em segundo lugar, esqueça as dietas. Não divida a comida em "boa" e "ruim". Quanto mais você desenha uma linha entre esses conceitos, mais freqüentemente você interrompe e supera com produtos inúteis e "ruins". Qualquer alimento é bom com moderação.
- Em terceiro lugar, você precisa se comunicar mais com as pessoas. Você na verdade não irá organizar o seu "lanche" na frente de outras pessoas.
Seja amigo, vá passear, visite. Cuide-se com alguma coisa. Exercício muito útil, então compre um ingresso para a academia e desfrute de uma figura apertada.