Imprensa e gravidez - esses conceitos parecerão a muitos como mutuamente exclusivos. Especialmente, se a caminho da amada gravidez você superou muitos obstáculos e dificuldades. Aqui você tem medo do movimento supérfluo para fazer, não que a imprensa balance .
Mas desde que surge a questão de saber se é possível bombear a imprensa para mulheres grávidas, então, provavelmente, há mulheres que ainda figuram apesar de tudo. Isso se aplica principalmente a garotas esportivas que, antes da gravidez, praticavam regularmente esportes e abanavam a imprensa.
Pressione durante a gravidez em seu sentido clássico, ou seja, deitado de costas e com movimentos bruscos, não é seguro nem para os atletas. Tais exercícios envolvem o risco de perder uma criança devido à pressão sobre o útero e exigir suas contrações. Ou seja, se fazendo exercícios no regime habitual, deitado de costas e levantando o corpo agudamente e com grande amplitude, isso levará à disseminação da pressão na cavidade abdominal até o útero.
É claro que, se os músculos da imprensa forem treinados, eles protegerão o útero de oscilações semelhantes, já que formam uma espécie de espartilho. E, no entanto, é melhor não se envolver em tal ocupação, mas sim preferir programas especiais de exercícios projetados especificamente para mulheres grávidas.
E o que dizer sobre aqueles que só durante a gravidez decidiram começar a treinar. Nesse caso, os músculos da prensa, já suscetíveis a alongamentos durante a gravidez, crescendo aos trancos e barrancos, podem simplesmente não estar prontos para cargas pesadas. Isso pode causar o tom do útero , isto é, provocar sua tensão. E tal fenômeno, como você sabe, não traz nada de bom consigo mesmo.
Preciso balançar a imprensa durante a gravidez?
Idealmente, mesmo na fase de planejamento da criança, a mulher deve cuidar de si mesma, preparar os músculos da prensa, para que eles suportem o estômago, evitem o alongamento dos músculos e da pele. Mas isso nem sempre acontece. E antes de começar, consulte seu ginecologista.
Muito provavelmente, ele irá aconselhá-lo um conjunto especial de exercícios para a imprensa e outras partes do corpo para mulheres grávidas. Melhor ainda, se você frequenta cursos especiais para mulheres grávidas. Lá você estará sob a supervisão de um instrutor. E os exercícios que são realizados lá, são projetados levando em consideração o uso de todos os músculos necessários para a gestação e o parto.
Durante o treinamento, você precisa monitorar seu estado de saúde, e quando qualquer fenômeno desconfortável aparecer, seja falta de ar, dor, fadiga, você deve parar imediatamente a atividade e dar-se um descanso. Lembre-se que agora o mais importante não é melhorar a figura, mas cuidar da condição do bebê e do bom estado dos músculos e ligamentos para futuros partos.