A questão da necessidade de perder quilos extras é especialmente aguda na primavera, na véspera da temporada de praia. Mas a maioria de nós quer não apenas tornar-se mais magra, mas também manter a saúde e não prejudicar seu corpo. É nisto que você ajudará perfeitamente uma dieta de abobrinha, que não só se livrará de 5 quilogramas durante 5 dias, mas também saturará o corpo com todas as vitaminas necessárias.
Outro charme de tal dieta é que existem muitas receitas para emagrecimento de abobrinha, então a variedade de dieta que você é fornecido. Sim, e preparar pratos de abobrinha para perda de peso com bastante facilidade e rapidez.
Sopa com purê de batatas
Ingredientes:
- abobrinha - 2 pcs.
- berinjela - 2 pedaços;
- batatas - 0,5 kg;
- cebola - 1 peça;
- Pimenta búlgara - 2 peças;
- cenoura - 1 peça;
- endro - 1 cacho;
- azeite - 2 colheres de sopa. colheres;
- sal - a gosto.
Preparação
Despeje 2-3 litros de água na panela, dependendo da quantidade de sopa que você deseja obter. Enquanto a água estiver fervendo, lave e limpe todos os vegetais. Abóbora, batata, berinjela e pimentão cortados em cubos grandes e cenouras e cebolas - rasas. Quando a água ferver, salgue-a e mande as batatas para a panela. Cozinhe por 5-10 minutos e, em seguida, adicione a berinjela, pimenta e cozinhe por mais 5 minutos.
Em seguida, coloque a abobrinha na sopa, leve a sopa para ferver, cubra e cozinhe em fogo pequeno por 10-15 minutos. Neste momento, frite em uma frigideira usando azeite de cenoura e cebola, e envie para a sopa. O prato final é despejado no liquidificador, corte os legumes em um estado homogêneo e despeje a sopa sobre as placas. Polvilhe com endro picado e aproveite.
Caviar para dietas
Muitos gostam de caviar, mas são preguiçosos para cozinhá-lo e comprá-lo pronto nos bancos. Durante uma dieta, é melhor não fazer isso, já que o caviar em latas é bastante rico em calorias e contém conservantes e outras substâncias não utilizadas. Portanto, é melhor cozinhar você mesmo.
Ingredientes:
- abobrinha - 4 pcs.
- cenoura - 2 peças;
- cebola - 2 peças;
- tomates - 3 pedaços;
- alho - 3-4 cravos;
- óleo vegetal - para fritar.
Preparação
Lave todos os legumes. Asse abobrinha no forno. Cebolas e cenouras limpas, cortadas finamente e enviadas fritas em fogo pequeno. Tomates são cobertos com água fervente, retire a pele e corte em pedaços pequenos também. Adicione aos legumes juntamente com alho picado.
Cozinhe tudo junto por cerca de 10 minutos, em seguida, transfira os legumes da frigideira junto com as tutinas vegetais para um liquidificador e misture até ficar homogêneo. Transfira o caviar para uma frigideira e coloque um fogo pequeno para evaporar o excesso de líquido. Refeições prontas podem ser comidas imediatamente ou armazenadas na geladeira por vários dias, e você pode rolar em potes e comer este maravilhoso verão desovar no inverno.
Abobrinha Estufada com Arroz
Usando abobrinha para perda de peso que você quer fazer pratos deles acabou não só saborosa, mas também saudável. Esta é a opção para um almoço leve ou jantar, oferecemos-lhe.
Ingredientes:
- abobrinha - 2 pcs.
- cebola - 1 peça;
- cenoura - 1 peça;
- arroz - ½ item;
- sal, alho, verduras - a gosto.
Preparação
Lave a abobrinha, descasque-os e corte-os em cubos. Dobre os legumes em uma panela, tampe e cozinhe por cerca de 10-15 minutos. Água, ao mesmo tempo, não precisa adicionar, abobrinha deve iniciar o seu suco.
Nesse meio tempo, descasque a cebola e corte-a bem, e rale a cenoura em um ralador grande. Envie os legumes juntamente com o arroz em uma panela de abobrinha e cozinhe juntos até que o arroz esteja pronto. No final, adicione seus verdes favoritos, alho previamente picado e outras especiarias que você ama. Coma o prato gelado. Se desejar, vários tomates podem ser adicionados durante o cozimento.