O uso de sementes de linho para perda de peso é conhecido há muito tempo. Além disso, as sementes desta planta influenciam favoravelmente a digestão, previnem uma série de doenças e promovem o fortalecimento da imunidade . É por isso que hoje vamos nos familiarizar com as receitas mais eficazes e úteis, que irão ajudá-lo mais de uma vez, e falar sobre como usar sementes de linhaça.
A maneira mais simples de usar e preparar um remédio para perda de peso é, talvez, uma decocção de sementes de linho. Deve notar-se que este caldo tem um ligeiro efeito laxante e também reduz o apetite. Tome uma bebida antes de comer um 100 ml.
Caldo de linho
Ingredientes:
- sementes de linho - 1 colher de sopa. l.
- água 250 ml.
Preparação
Sementes de linho despeje um copo de água fervente e cozinhe em fogo baixo por meia hora. Não se esqueça de mexer de vez em quando. Antes de tomar o interior da bebida pronta legal. Nós armazenamos o caldo na geladeira.
Também perder peso com a ajuda de sementes de linho será agradável e fácil, se você aprender a cozinhar a infusão.
Infusão de sementes de linho
Ingredientes:
- sementes de linho - 1 colher de sopa. l.
- água - 500 ml.
Preparação
Sementes despeje duas xícaras de água fervente e deixe insistir na noite. Para o vapor, a garrafa térmica é boa. Também tomamos 100 ml 3 vezes ao dia.
Além das receitas padrão para perda de peso, a semente de linho pode ser usada na preparação de uma grande variedade de bebidas. Assim, por exemplo, com um mínimo de esforço, você pode cozinhar uma deliciosa geléia.
Geléia de linho
Ingredientes:
- sementes de linho - 2 colheres de sopa. l.
- água - 1 l;
- bagas ou frutos secos - a gosto.
Preparação
Despeje as sementes de linho com água fervente e pese o futuro kissel em banho-maria por duas horas. Uma hora antes da prontidão, adicionamos frutas secas ou bagas favoritas à panela. Se desejar, você pode adicionar um pouco de açúcar.
Como você sabe, raramente qualquer dieta faz sem kefir. É por isso que guardamos para os leitores uma excelente prescrição para perda de peso baseada na semente de linho e iogurte. Deve-se notar que durante três semanas aumentamos o número de sementes em exatamente uma colher.
Sementes de linho com iogurte
Ingredientes:
- kefir - 100 g;
- sementes de linho - 1 colher de chá.
Preparação
Misture kefir com sementes de linho, se desejar, você pode adicionar um pouco de açúcar, muesli ou frutas secas .
E, claro, o que um verão quente faz sem coquetéis! Nós oferecemos-lhe uma receita para um cocktail útil e vitamina com óleo de linhaça.
Coquetel de linho
Ingredientes:
- suco de cenoura - 250 ml;
- óleo de linhaça - 1 colher de chá;
- sementes de linho - 1 colher de sopa. l.
Preparação
Em um copo com suco de cenoura, adicione uma colher de chá de óleo de linhaça e bata um pouco. Em seguida, adicione uma colher de sopa de sementes de linho picadas, dar a bebida para infundir por 5-7 minutos.
E para os amantes do doce há muitas opções para combinar agradável com útil, por exemplo, agora vamos aprender a preparar uma sobremesa de frutas com a adição de sementes de linho.
Sobremesa com linhaça e frutas secas
Ingredientes:
- passas - 100 g;
- figos secos - 100 g;
- ameixas - 100 g;
- damascos secos - 100 g;
- nozes - 50 g;
- sementes de linho - 20 g;
- limão - 1 pc.
Preparação
Primeiro, mergulhe em passas de água fria, damascos secos e ameixas por algumas horas. Então lave o limão e limpe-o dos ossos,
E, finalmente, gostaria de contar alguns segredos sobre o uso de sementes de linho depois de perder peso para manter uma forma:
- sementes de linho podem ser adicionadas a qualquer produto culinário;
- Ao assar, você pode substituir parte da farinha por sementes de linhaça moídas;
- a partir de 3 colheres de sopa. l. sementes de linho e leite, você pode preparar um delicioso cereal no café da manhã.