Muitos nutricionistas estão confiantes: a melhor combinação para perda de peso é o trigo mourisco com iogurte. Isso irá garantir o corpo e carboidratos e proteínas, e até certo ponto, gordura. Além disso, baixo teor calórico e boa saturação. Bem, e, a maior parte disso é real, o efeito médico é, claro.
Vamos descobrir como perder peso em trigo mourisco com iogurte com máxima eficiência e mínimo dano à saúde.
Benefícios
Vamos começar com a parte motivadora do benefício do trigo mourisco com iogurte. Afinal de contas, sempre ouvimos o trigo-sarraceno útil, o iogurte útil, mas, na verdade, qual é o impacto deles e não sabemos.
Kefir:
- contém proteína facilmente digerível - a privação de proteínas durante muitas dietas leva a não a exaustão muscular mais atraente;
- contém uma grande dose de cálcio - ossos, dentes, unhas, cabelos e até queima de gordura são impossíveis sem esse mineral;
- vitaminas do grupo B, vitamina A - componentes integrais do cardápio, o primeiro promove atividade mental ativa, o segundo melhora a aparência;
- o kefir normaliza o trabalho do aparelho geniturinário;
- melhora o sistema cardiovascular e nervoso;
- impede a ocorrência e elimina processos de putrefação e fermentação no intestino.
Trigo Sarraceno:
- fornece com saciedade;
- fonte de proteína vegetal;
- estimula o trabalho dos intestinos, pois é uma fonte de celulose;
- melhora a função hepática;
- reduz o colesterol;
- excelente prevenção e tratamento da anemia ferropriva.
Formas de perder peso com trigo mourisco e iogurte
Na verdade, a questão de como perder peso com trigo mourisco e kefir, não há resposta definitiva. O fato é que existem várias maneiras:
- Trigo mourisco ensopado para a noite, a baía de antemão com água a ferver e embrulhado em uma toalha. De manhã sem ferver, coma sem sal, açúcar e quaisquer outros aditivos. Antes do trigo mourisco ou depois do trigo sarraceno, depois de 30 minutos precisa de beber um copo de kefir (tomamos 1-2% para assegurar o fornecimento de gorduras úteis). Por 20 minutos antes do kefir ou 1 hora depois, você pode beber água. Então, por dia nós comemos uma quantidade ilimitada de trigo sarraceno e 1 litro de kefir.
- No segundo método para perda de peso, usamos trigo mourisco cru com kefir. Para isso, assim como
e na versão anterior, mergulhe o trigo mourisco durante a noite, mas não a água, e o kefir 1-2%. Trigo mourisco preliminar deve ser lavado e deixe a água drenar. De manhã o trigo mourisco estará bastante pronto (os dentes não se quebrarão), incha até do kefir. Aqui está uma maneira simples de absorver o trigo mourisco no kefir. Neste caso, comemos durante o dia apenas o prato resultante - "grego-kefir". Bem, se absolutamente insuportável, acrescentamos nozes, frutas secas - apenas no mínimo.
Perder peso no trigo mourisco pode durar de 1 dia (dia de descarga), até 2 semanas, mas não mais. Durante esse período, você poderá perder até 10 kg.