O mel é um alimento valioso, que é um organismo de abelhas parcialmente processado com néctar floral. Por causa dos benefícios indubitáveis do mel, até mesmo comer pessoas magras. Como comer corretamente mel e não ficar melhor nutricionistas.
Como tomar mel de manhã?
O uso adequado do mel acelera o metabolismo , ativa o sistema imunológico, dá energia ao corpo, melhora a digestão, satura o corpo com vitaminas, elementos e enzimas essenciais. A regra principal não é adicionar mel a líquidos quentes. a uma temperatura acima de 40 graus, o mel perde todas as suas qualidades úteis.
O mel combina perfeitamente com vários chás florais e de ervas, nos quais não é recomendado adicionar açúcar comum. Perdendo peso dietistas pessoas recomendam tomar mel de manhã, se você quiser saber como fazê-lo corretamente, use o seguinte método. Dissolva uma colher de chá de mel em água morna e adicione algumas folhas de hortelã ou 1-2 colheres de chá de suco de limão (não se deixe levar pelo suco se você tiver alta acidez estomacal). Beba a mistura com o estômago vazio, depois de 20 a 30 minutos você pode tomar café da manhã.
Isso ajuda a perder peso e chá de gengibre com mel. Para a sua preparação, prepare um copo de água fervente uma colher de sopa de raiz de gengibre moída, deixe a mistura repousar e esfriar. Em seguida, adicione o suco de uma laranja ou grapefruit e uma colher de chá de mel. Esta bebida também deve ser tomada de manhã com o estômago vazio.
Mel com nutrição adequada
Apesar do alto valor calórico do mel, este produto é recomendado para incluir na dieta de dieters. Naturalmente, você precisa de mel em quantidades muito pequenas, caso em que você obterá substâncias úteis, mas não ganhará quilos extras. A norma diária de mel para emagrecer é de 1 colher de chá. Há mel logo pela manhã, como neste caso pode digerir e ser consumido pelo corpo.
O uso adequado do mel satisfaz a necessidade de doçura do corpo e satura o cérebro com carboidratos. Estas opções são excelentes cafés da manhã que não prejudicam a figura:
- um sanduíche de pão integral ou de farelo com manteiga e uma colher de chá de mel;
- se você adicionar uma colher de chá de mel líquido, você não precisa de creme azedo e açúcar;
- Outra opção para um bom café da manhã é farinha de aveia na água com mel;
- Se você adicionar mel a frutas sem açúcar, terá uma salada saborosa e saudável;
- doces úteis podem ser feitos a partir de frutas secas , nozes e mel;
- para panquecas com mel, a massa deve ser cozida em farinha de aveia e água, e cozinhá-los em uma panela de teflon com um mínimo de óleo.
Mel para perda de peso
O mel ajuda a perder peso e quando usado externamente, por exemplo, como um dos ingredientes dos envoltórios. Na maioria das vezes, o mel é misturado com mostarda ou pimenta, aplicado em áreas problemáticas - o estômago e as coxas, envolto em filme e coberto com um cobertor por 20 a 30 minutos. Esses envoltórios ativam o metabolismo no tecido subcutâneo e aceleram a queima de gordura devido a um forte efeito térmico.
Para se livrar do excesso de gordura no estômago pode e com a ajuda de massagem de mel. Para este procedimento, deite-se de costas, coloque na palma da sua mão 1 sala de jantar
Contra-indicações para o uso de mel
Não use mel para alergias ao pólen e outros componentes deste produto biologicamente ativo. Abandone o mel e com doença renal aguda, gastrite, pancreatite, colelitíase e urolitíase. Nas doenças crônicas, o mel pode ser tomado como bactericida, antiinflamatório e restaurador.