Nosso corpo é 75% de água. Preste atenção: não de salsicha, pão, pães, café ou doces, que a maioria de nós usa com mais frequência do que a água. Agora vamos realizar um experimento: despeje água no copo, deixe por uma semana. A água será diferente da que você derramou há uma semana? Da mesma forma, a água em nosso corpo ao longo do tempo "estragar": torna-se enlameada, torna-se "sem vida", eventualmente evapora. Deve ser substituído diariamente e, em particular, a água deve ser bebida para perder peso.
Por que eles perdem peso da água?
Agora vamos tentar provar para você a tese, que diz que se você pode beber água você pode perder peso. Para fazer isso, simplesmente liste as funções da água no corpo:
- "Chuveiro" - a água enxagua todas as células e tecidos, removendo-os dos produtos de decomposição;
- a água hidrata a pele, torna as articulações e ligamentos mais flexíveis e móveis;
- a água regula a temperatura corporal;
- a água apaga a sensação de fome, já que muitas vezes confundimos fome e sede;
- vale a pena beber mais água para perder peso, porque a água fornece nutrientes para todas as células, se não o fizer, você vai comer mais e saturar menos;
- a água potável melhora a digestão, porque é muito difícil retirar as fezes secas e desidratadas nos intestinos;
- quando a energia é dissolvida e a água é formada (1, 1 g de gordura = 1 g de água), essa água "gordurosa" deve ser removida, o que é promovido pelo consumo abundante de água.
Como e quando beber água?
Agora que os benefícios e a necessidade da água são óbvios, vamos falar sobre como beber água para perder peso. Vamos começar do começo, isto é, de manhã.
Comece sua manhã com um copo de água limpa - ele inicia o metabolismo , desperta o trato digestivo e se prepara para o café da manhã subseqüente. A comida ao longo do dia será digerida melhor se você beber de manhã apenas 1 xícara de água.
Mais bebida entre as refeições: 20 minutos antes das refeições e 1,5 horas depois de comer. By the way, na França, em restaurantes de qualquer categoria, há um hábito muito bom de colocar em uma mesa (você pede ou não) um jarro de litro de água. Quando você chega a um restaurante que não parece querer beber, mas quando a água está em sua mesa, você involuntariamente espera por uma refeição e a bebe quase inteiramente. Nota: os franceses não cobram por água.
Este esboço francês deve nos levar à seguinte idéia: para se acostumar a beber água, a água deve cercá-lo em todos os lugares. Deixe na área de trabalho sempre haverá um copo cheio de água, no carro e uma bolsa de uma pequena garrafa. Caso contrário, você não seguirá o novo hábito.
E o último ponto importante. Que tipo de água para beber para perder peso - é importante que seja água, e se você tiver a sorte de pegar uma primavera ou não, é a décima coisa. Não se esqueça que o chá, café , refrigerantes, sucos não são água. A água é apenas um líquido mais próximo de nós por razões fisiológicas - não carbonatadas e sem aditivos.