Muitas mulheres enfrentam um problema como a falta de estrogênio. Elevar o seu nível geralmente se recomenda com a ajuda de preparações hormonais, e também recomenda-se prestar atenção à sua comida. Mas vamos falar com mais detalhes sobre como um baixo nível de estrogênio aparece e como aumentá-lo.
Sintomas de baixos níveis de estrogênio
A falta de estrogênio no corpo pode se manifestar de diferentes maneiras. Na infância, é um desenvolvimento lento dos órgãos genitais, das glândulas mamárias e do esqueleto. Em adolescentes - reduzindo o tamanho do útero e glândulas mamárias, a ausência de menstruação. Nas mulheres em idade fértil, os seguintes sintomas indicam uma falta de estrogênios:
- insônia;
- uma mudança brusca de humor;
- mensal irregular;
- diminuição da libido;
- dor no abdômen durante a menstruação;
- comprometimento da memória;
- eficiência reduzida;
- problemas com a pele - estrias, inflamação, diminuição da elasticidade.
A consequência de um baixo nível de estrogênio pode ser sangramento e infertilidade.
Por que o nível de estrogênio diminuiu?
É importante não apenas saber como aumentar o nível de estrogênios, mas o que fazer para evitar tal diminuição. E para isto é necessário entender de que nível do estrogênio, normal antes, repentinamente começou a cair. As razões podem ser as seguintes:
- deficiência de vitaminas;
- má nutrição;
- perda de peso abrupta;
- o período da menopausa;
- ingestão prolongada de contraceptivos orais.
Como aumentar o nível de estrogênio?
Provavelmente, toda mulher sobre a questão de como aumentar o estrogênio, dirá algo sobre tomar medicamentos hormonais. De fato, essa questão é freqüentemente resolvida dessa maneira. O paciente é prescrito contraceptivos orais, com a dose certa do hormônio. Também muitas vezes prescrevem vitamina E (tocoferol).
É possível obter a quantidade certa de hormônio não tomando comprimidos, mas usando um adesivo. É anexado em um lugar conveniente para você e deixou por 30 dias.
Além disso, você pode aumentar o nível de estrogênio revisando sua dieta. Afinal, existem produtos que têm em sua composição fitoestrogênios - substitutos dos hormônios sexuais femininos.
Produtos que aumentam o estrogênio
Vale a pena notar que os fitoestrógenos só podem imitar os hormônios ausentes no corpo e, portanto, são adequados quando problemas globais com falta de estrogênio não estão disponíveis. Se você precisar de ajuda mais substancial para o corpo, os fitoestrógenos podem não ser suficientes. Em qualquer caso, o médico deve decidir se aumenta o nível de estrogênio. Porque o excesso desse hormônio também não é um bom indicador. O excesso de estrogênio pode levar a sérias consequências - desde insônia, náusea e dores de cabeça até a formação de tumores. Portanto, não experimente sua saúde, e suas próprias especulações sobre a falta de estrogênios conferem com um especialista.
Mas voltando aos alimentos que você precisa comer para aumentar o estrogênio.
- A principal fonte de fitoestrógenos é a soja. Pode ser usado separadamente, e na composição de iogurte, leite, farinha, manteiga e queijo.
- Cereais e legumes também são ricos em substâncias que você precisa. Especialmente feijão, ervilha, milho, cevada, centeio e milheto.
- Gorduras de origem animal agora também são necessárias para você. Eles estão contidos em produtos lácteos, carne, queijo duro e óleo de peixe.
- Entre os vegetais, você deve prestar atenção a cenouras, tomates, berinjelas, cor e couve de Bruxelas.
- Coma frutas, ou seja, maçãs, mamão, tâmaras e romãs.
- O chá verde é recomendado para bebidas. Até recentemente, aconselhados a usar café, mas cientistas de pesquisas recentes mostraram que esse nível de bebida de estrogênio diminui.
- Também aumente o nível do estrogênio ajudará a recepção de caldos de sálvia. Se você pratica fitoterapia, deve ter ouvido falar do útero do boro. Suas decocções você não pode tomar, porque ela reduz os níveis de estrogênio.