A hemoglobina é uma proteína complexa contendo ferro que faz parte dos glóbulos vermelhos do sangue, que fornece a ligação do oxigênio e seu transporte com sangue para todos os tecidos. A falta de hemoglobina no sangue (anemia, anemia) causa:
- o declínio de forças;
- fraqueza;
- dores de cabeça;
- tontura ;
- sonolência persistente;
- aumento da frequência cardíaca;
- falta de ar;
- palidez da pele;
- violação da termorregulação (uma pessoa está constantemente fria).
E, embora o diagnóstico exija exames de sangue e conselhos médicos, geralmente é possível elevar o nível de hemoglobina no sangue em casa sem recorrer ao tratamento especializado complexo.
Causas da redução da hemoglobina
O nível normal de hemoglobina para mulheres é de 120-150 g / mol. Nos homens, este indicador é ligeiramente superior - 130-170 g / mol. A principal razão para reduzir a hemoglobina é a falta de ferro no organismo (anemia por deficiência de ferro). Além disso, a causa pode ser a perda de sangue, incluindo - com sangramento prolongado e profuso com menstruação, falta de vitamina C ou B12, uma dieta prolongada com falta de proteína, estresse, gravidez e algumas doenças dos órgãos internos.
O que pode aumentar a hemoglobina em casa?
Veja o que você precisa considerar:
1. Comer alimentos ricos em ferro. No dia do corpo humano para o funcionamento normal, são necessários 15 a 30 mg de ferro. Primeiro de tudo, a fonte deste elemento é produtos de carne:
- carne de baixo teor de gordura;
- fígado;
- linguagem;
- Salsicha de sangue (exclusivamente caseira).
Além disso, a normalização dos níveis de hemoglobina é facilitada por:
- trigo mourisco;
- maçãs;
- granadas e suco de romã;
- cogumelos brancos;
- chocolate;
- nozes;
- feijão;
- corniso;
- espinafre;
- damascos secos;
- caqui;
- figos
2. A vitamina C promove uma absorção mais rápida do ferro. Portanto, é necessário incluir alimentos ricos na dieta:
- frutas cítricas;
- rosa mosqueta;
- pimentão;
- groselha preta;
- cor e couve de Bruxelas, etc.
Por outro lado, o cálcio, ao contrário, retarda a assimilação do ferro, por isso vale a pena limitar a quantidade de produtos ricos nele (principalmente queijo cottage e outros leites fermentados) e usá-los em épocas diferentes com os que contêm ferro.
3. Se possível, exclua da dieta:
- chá;
- café;
- bebidas carbonatadas.
Eles contribuem para a eluição do ferro do corpo.
Com que rapidez aumentar a hemoglobina em casa?
A nutrição adequada ajuda a normalizar o nível de hemoglobina, mas não produz um efeito imediato, e leva pelo menos 4-6 semanas para os parâmetros retornarem ao normal. Mas com taxas muito baixas ou no caso de hemorragia, esses métodos não são adequados, pois aumentar o nível de hemoglobina em casa é bastante urgente:
- Recepção de preparações de ferro e complexos de vitamina com base em vitamina C, B12 e ácido fólico. Devido a uma maior concentração de nutrientes, o efeito é perceptível em um período de tempo mais curto do que apenas com uma nutrição adequada. Os mais eficazes são injeções de medicamentos contendo ferro, mas devido a um número significativo de possíveis efeitos colaterais para aumentar o nível de hemoglobina em casa, eles são usados somente sob supervisão médica.
- Hematogen - agente contendo ferro, processo estimulante
hematopoiese. Com uma admissão única, o nível de hemoglobina não aumenta significativamente, mas quando tomado pelo curso é bastante eficaz. - O vinho tinto (especialmente Cahors) também é uma fonte de ferro orgânico e é recomendado para perdas sérias de sangue, inclusive para mulheres com menstruação pesada.
O uso de alimentos ricos em ferro em quantidades suficientes também pode aumentar o nível de hemoglobina rapidamente, mas em pequena quantidade. Por exemplo, para obter um efeito notável, você precisa de um dia para beber um litro de suco de romã (espremido na hora, não de um pacote) ou comer até 800 g de maçãs verdes.