Se você quiser se livrar de quilos extras, então, pela manhã, você deve alocar tempo para o carregamento, pelo menos 10 minutos. Graças a ela, uma pessoa acorda, fica energizada e também começa o metabolismo e o corpo começa a queimar calorias .
Carregar com Anita Lutsenko também ajuda a se livrar do excesso de peso. Se você combinar com nutrição adequada, massagem e atividade física básica, o resultado será muito bom. O exercício matinal com Anita Lutsenko ajudará a mudar o corpo o máximo possível se o fizer regularmente. Outra condição importante para o sucesso é aumentar a carga de trabalho diariamente. Devido ao cumprimento destas condições, o valor ideal será preservado por um tempo suficientemente longo.
Ginástica matinal com Anita Lutsenko: as principais recomendações do treinador
- Anita recomenda escolher exercícios que não sobrecarreguem você, mas trará apenas prazer.
- Exercícios devem animar e carregar com energia durante todo o dia.
- A ginástica de manhã influi positivamente na saúde e fortalece a imunidade .
- Ginástica influencia positivamente o estado psicológico de uma pessoa, contribui para a formação do envelhecimento.
- Carga matinal desenvolve no corpo o hábito de trabalhar como uma hora.
- Após o carregamento, o corpo funcionará como um mecanismo coordenado, pronto para executar qualquer tarefa ao longo do dia.
O exercício da manhã com Anita Lutsenko permitirá que você, em pouco tempo, avalie os méritos da carga matinal.
Exercícios de Anita Lutsenko
Os seguintes 3 exercícios são ideais para carregar:
- Agachamento - 20 vezes.
- Pressionando a partir dos joelhos ou da cama - 20 vezes.
- Levantando os joelhos da posição de pé - 20 vezes.
Primeiro, fazer exercícios será um fardo, mas depois de algumas semanas o corpo começará a exigir que você o carregue.