Nem todo habitante de uma cidade grande poderá apreciar histórias rave sobre o quão bem é sair da sala de vapor para dentro do buraco de gelo e, em geral, como é fácil, depois do banho, respirar. Mas uma vez que uma pessoa tenha que apreciar todas as delícias do banho russo, todas as dúvidas tiram sua mão. Qual é a atração do banho russo e como se banhar corretamente nele e vamos conversar hoje.
Influência de um banho em um organismo da pessoa
A temperatura e a umidade no banho russo são médias - 45-65 ° C e 40-65%, respectivamente. Tais condições têm um efeito benéfico sobre o corpo, não é por acaso que dizem que "os casais estão expulsando o calor". Visitar o banho tem um efeito fortalecedor no sistema cardiovascular e nervoso. Além disso, o efeito positivo do banho produz no sistema respiratório, os sintomas do resfriado comum são aliviados. Além disso, visitar o banho acalma-se - a sensação de ansiedade desaparece, as dores de cabeça desaparecem, o estado mental de uma pessoa melhora. E o banho ajuda as pessoas que sofrem de doenças de pele.
Naturalmente, o corpo só se beneficiará se a pessoa não tiver contra-indicações para visitar o banho. Além disso, não seja muito zeloso e fique na sala de vapor por um longo tempo (isso é prejudicial para uma pessoa absolutamente saudável), ou na primeira visita ao banho após a sala de vapor, despeje com água gelada - o corpo pode reagir negativamente a tais experiências.
Como se banhar em um banho russo?
Parece que para a pergunta, pegue uma vassoura e cuide de si e de um número de amigos que se estabeleceram. Resta apenas uma vassoura para um banho escolher, o que - carvalho, bambu, vidoeiro ou lata de urtigas? Escolha por propriedades úteis.
- uma vassoura de bambu para um banho é adequada para aqueles que sofrem de doenças da coluna, porque o bambu está causando dor. Além disso, esta vassoura acelera a cicatrização de feridas na pele;
- vassoura de bétula limpa a pele, alivia a dor nos músculos e articulações. Melhora o estado dos sistemas respiratório e nervoso;
- Vassoura de carvalho é útil para pessoas com pele oleosa, com transpiração excessiva e com algumas doenças de pele. Desde que é capaz de secar a pele e ter um efeito anti-inflamatório;
- uma vassoura de urtigas trata reumatismo e radiculite, e também é a prevenção da celulite.
E o que dar a um casal no banho?
Há uma opinião que é necessário fazer isto com kvass ou cerveja. Sim, é, apenas um produto limpo não vale a pena traduzir, o cheiro vai cheirar. Um espírito de pão dará uma solução de cerveja ou kvass: 150 gramas de bebida por 3 litros de água.
Para fortalecer o sistema nervoso, você pode diluir ½ colher de sopa. colheres de mel em 2,5 litros de água.
Para afastar o frio inicial em pedras é necessário regar com uma solução da mostarda - uma colher de sobremesa da mostarda seca (panela pré-frita) para 3 litros de água.
Em doenças do trato respiratório superior, uma solução de tintura de eucalipto - uma colher de chá por 3 litros de água será útil.
Você também pode usar decoctions de várias ervas e coleções de ervas, mas também não limpa, mas dissolvido em água, não mais que um copo de caldo para 3 litros de água.
Máscaras para rosto, cabelo e corpo no banho
A maioria das máscaras são aconselhadas a aplicar na pele limpa e vaporizada, em um banho ambas as condições são perfeitamente observadas. Então, por que não se cuidar?
Máscaras para o corpo- Misture 200 gramas de mel e 250 gramas de sal, aplique sobre a pele e vá para a sala de vapor. Massageie o corpo por 10 minutos e, deixando a sala de vapor, lave a máscara.
- Lata de litro de flocos de aveia despeje água fervente, adicione 100 gramas de creme e mel. Deixe por 10 minutos e aplique no corpo. Lave a papoula em 10-15 minutos.
- Espalhe o mel nos quadris e no estômago e massageie levemente esses lugares até que o mel desapareça.
- De perda de cabelo ajudará a máscara com óleo de bardana e mel. É necessário misturar 3 e 2 colheres de sopa, respectivamente, aplicam-se ao cabelo antes de entrar no quarto de vapor e pôr um chapéu. Após a máscara, lave com shampoo.
- Água depois de ter sido contaminado por uma vassoura de bétula (não menos de meia hora), não derramar. Lavar o cabelo com infusões de bétula, vai torná-los fofo e leve.
- Misture ½ xícara de urtigas secas e 3 colheres de chá de hena, dilua com água fervente até o estado do mingau. Aplique nos cabelos e segure por 20 minutos. Cabelo loiro é melhor usar henna incolor.
- Misture partes iguais de creme de leite e aveia empapada. A máscara deve ser mantida por 15 minutos.
- No rosto cozido no vapor, aplique kefir quente e mantenha por 5-10 minutos.
- Lubrifique os lábios com mel, e nas pálpebras superiores, coloque almofadas de algodão, umedecidas com caldo de camomila ou chá de ervas.
- Misture uma colher de sopa de mel com 5-10 gotas de suco de limão. Segure a máscara por 15-20 minutos.
Chás e decocções no banho
A temperatura no banho russo é bastante alta, o que aumenta a transpiração. Reabastecer a falta de líquido deve ser água mineral, kvass, chás de ervas e decocções, ao invés de bebidas alcoólicas - eles vão dar mais stress ao coração.
- Vai acalmar, melhorar o apetite, anestesiar e aliviar espasmos de vasos e intestinos com chá e hortelã. Para ½ litro de folhas de chá, adicione uma colher de chá de folhas de hortelã picadas. Insistir 10 minutos.
- Depois de um banho, é bom beber chá de vitamina. Para fazer isso, misture chá preto, bagas ou folhas de groselha preta, hortelã, melissa,
rosa mosqueta. Para aproveitar esse chá é melhor frutas secas. - Sacie a sede, alivie o calor e aumente o apetite com cranberries. Uma colher de chá de frutas deve ser amassada, colocada em um copo e despeje água fervente. Pronto para beber em 10 minutos.
- 400 ml de água e 20 gramas de folhas de morangos trituradas devem ser fervidas por 5 minutos e infundidas por 2 horas. Como resultado, obtemos uma infusão de folhas de morango.
- Ele vai matar a sede e terá um efeito benéfico em todo o corpo de chá com folhas de groselha preta. Uma colher de sopa de folhas ou brotos picados despeje ½ litro de água fervente e deixe por 15-20 minutos.